自分

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いつだって古びない私でいたいから。どちらも大切な「自分をもつ」+「自分を捨てる」こと

いつだって古びない私でいたいから。どちらも大切な「自分をもつ」+「自分を捨てる」こと

変化の激しい時代、「当たり前」だと思っていたことがいつしか「当たり前」ではなくなっていたり、広く信じられていた事の誤りが明るみになって、いつのまにか新たな知識が「常識」としてアップデートされていたり…ということも。すんなり適応できる場合もあれば、戸惑ってしまうケースも。今後、変化の中で自分らしく生きるためには、「自分をもつ」ことと同...

mozumozu

頑張りすぎない、詰め込みすぎない。心の「余白」でゆとりのある暮らしを

頑張りすぎない、詰め込みすぎない。心の「余白」でゆとりのある暮らしを

モノで溢れた部屋が落ち着かないように、心だって同じこと。予定や考え事でギュウギュウに詰まっていると、気持ちが荒んだり、ネガティブになりやすくなります。自分らしく、生き生きと過ごすためには心に「余白」を持つことがとっても大切。日々のちょっとした習慣で、誰でも手に入れることができますよ。

ten_ten

「からだの声」を聴く方法って?自分と最高の親友になれる「フォーカシング」技法

「からだの声」を聴く方法って?自分と最高の親友になれる「フォーカシング」技法

心の内に「もやもや」や「ふわふわ」、「冷たくて硬いもの」といった何かを感じるけれど、それが何なのかよくわからない…ということはありませんか?頭や心で考えるより先に、自分の体が感じとっている「何か」。でもその原因は、明確に言語化できる事ばかりではありませんよね。気分がふわふわしたり、お腹がちくっと硬くなったり。そんな「からだの声」に、...

mozumozu

さりげなく個性光る大人に。自分の“得意”を伸ばす上で役立つ「8つの性格タイプ」をご案内

さりげなく個性光る大人に。自分の“得意”を伸ばす上で役立つ「8つの性格タイプ」をご案内

自分の「得意な能力」は、生活したり仕事をしたりする上で、自然と活かせているものですよね。でも無意識に使っているので、どんな能力なのか自覚できていない場合も…。分析心理学者のC・G・ユングは、そんな「得意なこと」を基準に、人の「性格」を8つのタイプに分けました。もちろん、この8つのタイプに誰もがぴったりあてはまるわけではありませんが、...

mozumozu

自分の意見を言って終わり?他人の意見を受け入れるための「心のゆとりの作り方」

自分の意見を言って終わり?他人の意見を受け入れるための「心のゆとりの作り方」

社会人となっていろんなものを吸収しながらがむしゃらに突き進んだ20代に比べて、30代というのはある程度の経験を積み自信もついてくる時期、ですよね。意見を求められたり他人にアドバイスする立場になっているかもしれません。でも、そんな時期だからこそ大切にしたいのが、どう意見するかより「人の意見を受け入れられるか」どうかです。人の意見を受け...

dayasu

自分の心の声に敏感になるためには?本心の赴くまま「直観力」を鍛えよう

自分の心の声に敏感になるためには?本心の赴くまま「直観力」を鍛えよう

多くの人と関わりを持ちながら暮らしている毎日、本心とは違うなと感じつつも誰かに合わせなくてはいけない場面も時にはあるでしょう。でも、本当に大事な局面に立ったときには自分の心が指し示す「直感」を大事にしたいものです。「直感力」とは何か、どんな風に鍛えられるのか、自分で納得した道を歩いて行くために必要な「直感力」についてまとめました。

dayasu

自分の心にそっと耳を傾けて。“好きなものを好き”と素直に言える私でいるために

自分の心にそっと耳を傾けて。“好きなものを好き”と素直に言える私でいるために

“好きなものを好き”と言うことは、簡単なようで難しい。「流行じゃない」「歳相応じゃない」「みんなと違うから」いろんな理由をつけて自分の気持ちにフタをしてしまっていませんか。「好き」は自分らしさをあらわす大切な感情です。心の声を素直に言葉にすれば、人生がもっと素敵に、もっと楽しく広がりますよ。

ten_ten

とらわれずに活かすべき。大切に育てたい“適性”とは?働く人の「6つの性格タイプ」をご案内

とらわれずに活かすべき。大切に育てたい“適性”とは?働く人の「6つの性格タイプ」をご案内

「自分にはどんな仕事が向いているんだろう?」仕事探しの際にこんな風に考えることはないでしょうか。特に職探しをしていなくても、今の仕事に活きている自分の「特性」とはどんなものなのか、これから活かしていける「特技」があるとしたらどんな分野なのか、今一度見つめ直してみるのも長い将来において役に立つかもしれません。ホランドというアメリカの心...

mozumozu

365日あなたに寄り添うストーリーを探しに〜《世界のおとぎ話、神話、民話編-第1章-》

365日あなたに寄り添うストーリーを探しに〜《世界のおとぎ話、神話、民話編-第1章-》

子どもの頃、神話や民話・おとぎ話に、わくわくと読み入った経験はないでしょうか。「子どもの時に読んだけれど、大人になってからは馴染みがない」という人も多いかもしれません。しかし、神話やおとぎ話や民話の寓意の中には、私たち現代人が今まさに直面しているようなテーマ性が脈々と息づいていることがあり、心が晴れ模様の時も荒れ模様の時も、その時々...

mozumozu

たまにはいいよね。今年も一年頑張ったわたしに「自分へのご褒美」のススメ

たまにはいいよね。今年も一年頑張ったわたしに「自分へのご褒美」のススメ

そろそろ年末の声を聞くようになってきました。一年を振り返ってみると良いことも嫌なこともその都度懸命に向き合って乗り越えてきた自分がいますよね。そんな自分に今年もお疲れ様、と何かご褒美をあげましょう。自分のことは自分が1番わかっているからこそ、「今の自分」にあったご褒美を選びたいですよね?体や心が疲れている、新しい世界に興味がある、と...

dayasu

小さな目標を立てて「新しい私」に。この春、何かひとつから始めてみませんか?

小さな目標を立てて「新しい私」に。この春、何かひとつから始めてみませんか?

身の周りの何かを変えると、気持ちの切り替えができ、毎日の生活に張りが出るというもの。でも最初に立てる目標が大きすぎると、達成できずに計画倒れになってしまうこともよくあります。それなら、無理をしないでできる小さな目標をひとつ立てみませんか?今回は、気楽に「新しい私」を見つけるためのヒントをご紹介します。

ten_ten

誰かのために今日も頑張るあなたに。今、大切にしてほしい「自分」のこと

誰かのために今日も頑張るあなたに。今、大切にしてほしい「自分」のこと

家族や会社のためにいつも頑張っている、そんな女性はきっと少なくないでしょう。相手のためにと頑張る毎日の中で、自分の心や体の声に耳をすませ、いたわる時間をとっていますか?自分をしっかりいたわることは前へと進む原動力につながります。前向きで溌剌とした毎日を過ごすためにちょっと立ち止まって「自分」に目を向けてみませんか?

dayasu

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