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あなたが笑えばいい事あるかも♪自然と笑顔になれる、7つのハッピー「朝」習慣

あなたが笑えばいい事あるかも♪自然と笑顔になれる、7つのハッピー「朝」習慣

1日の始まりでもある大切な「朝」のひととき。朝を笑顔でさわやかに迎えられた日は、何か素敵な事が起こりそうな予感がしますよね。とはいえ、低血圧や寝苦しさから、どんよりとした気分で起き出す人も少なくないかもしれません。ちょっとした変化やひと工夫を習慣に取り入れることで、「どんより気分」から「楽しい気分」にスイッチを少しずつ切り替えてみま...

mozumozu

あなたなら何をする?いつもより“30分早く起きた朝”にしたいこと10

あなたなら何をする?いつもより“30分早く起きた朝”にしたいこと10

朝は1分1秒を争う忙しい時間帯。そんな平日の朝に、いつもより“30分”だけ早く起きることができたら…何をしますか?今流行りの朝活はまだまだ難しいけど、朝の貴重な時間は無駄にしたくない。そんな方のために、今回は朝の“30分”を有効活用するための「10のヒント」をご紹介します♪

phrud

忙しい朝のお弁当も楽々♪「10分おかずレシピ」と「時短アイデア」まとめました

忙しい朝のお弁当も楽々♪「10分おかずレシピ」と「時短アイデア」まとめました

自分と大切な家族のためにつくる、毎日のお弁当。「時間と愛情をたっぷりかけて作りたい」けれど、結局いつも同じようなお弁当になってしまう…という方も多いのでは?今回は主婦目線でセレクトした、お弁当にぴったりの時短レシピに加えて、作り置き可能でお弁当も華やかになる常備菜や時短アイデアも一緒にご紹介します。明日からお弁当の時間がさらにワクワ...

Liko

夜型生活から卒業しよう!美と健康を育む【朝型生活】のススメ

夜型生活から卒業しよう!美と健康を育む【朝型生活】のススメ

なかなか辞められない夜型の生活。自分に合ったほんの少しの工夫が、朝型生活へのきっかけになることもあります。朝の時間をもっとアクティブに、もっと有効に使いたい方。今すぐチェックして、今度こそ夜型生活からの脱却を図りましょう!

hinami

朝7時からオープン中♪街の早起きパン屋さん7選【東京編】

朝7時からオープン中♪街の早起きパン屋さん7選【東京編】

朝から焼きたての美味しいパンが食べられたら幸せだと思いませんか?ちょっと元気が無い日でも自然と笑顔になれそうです。今回は、そんなあなたの毎日に寄り添う東京都内の早起きパン屋さんをご紹介します。朝7時からオープンしているお店も沢山あるので、通勤前にも立ち寄ることもできますよ。今回は、イートインスペース、カフェ&モーニングメニューの両方...

aasa

一日を気持ちよくスタートするために。心を上向きにととのえる「朝時間」の過ごし方

一日を気持ちよくスタートするために。心を上向きにととのえる「朝時間」の過ごし方

一日を気持ちよくスタートしたいけれど、その時々の状況によっては朝起きるなり憂鬱な気分になってしまうこともありますよね。朝の寒さや天候、疲れからくる倦怠感、仕事やプライベートで抱えているプレッシャー…。今回は、そんな朝に試したい呼吸法や過ごし方をご紹介します。完全にすっきり!というのは難しいですが、ほんの少しでも心が上向きになったら、...

tama55

朝の5分って貴重!もう身支度で“迷わない&時間を無駄にしない”ために試したいこと7つ

朝の5分って貴重!もう身支度で“迷わない&時間を無駄にしない”ために試したいこと7つ

目覚めてから出かけるまでの準備、どのくらい時間をかけていますか?あと5分あったらもう少しゆとりが持てるのに、と思った経験はないでしょうか。朝の支度で時間がかかるのはなにかと迷ってしまうから、かもしれません。気持ちにゆとりを持って出かけるために、朝の支度について今一度見直しましょう。そして、迷わないために試してみたいことをまとめました。

dayasu

つらい冬の朝...大好きな目覚ましに起こしてもらおう!厳選“目覚まし時計”カタログ

つらい冬の朝...大好きな目覚ましに起こしてもらおう!厳選“目覚まし時計”カタログ

寒くて朝起きるのがしんどくなってきた...そんな時こそ、目覚まし時計を見直してみませんか?目覚まし時計にはたくさんの種類がありますので、いろいろ見比べながら選ぶのも楽しいですよ♪今回は、コンパクトなアイテムから、定番のツインベル、シンプルorユニークで可愛らしいもの、ラジオ付きのタイプなど、テーマ別に集めてみました。ぜひこちらを参考...

saku_05

一日を気持ちよくスタートする《朝習慣》&爽やかに目覚めるための《こだわりアイテム》

一日を気持ちよくスタートする《朝習慣》&爽やかに目覚めるための《こだわりアイテム》

毎日気持ちよく起きられていますか?朝の目覚めが悪いと、仕事や勉強に集中できなかったり、家事がはかどらなかったり、一日の予定に様々な影響を及ぼすことも。窓を開けて太陽の光を浴びたり、深呼吸したり、白湯を飲んだり…ちょっとした習慣を取り入れることで、気持ちよく一日をスタートすることができますよ。今回は、毎日取り入れたい《朝習慣》と、洗顔...

ことり

包丁は使いません♪10分以内で作れる『時短朝ごはん』のレシピ

包丁は使いません♪10分以内で作れる『時短朝ごはん』のレシピ

少しでも長く寝ていたい朝。自分の身支度や家族のお世話などで忙しくて、なかなかきちんとした朝ごはんを食べられないことも多いですよね。包丁を使わずに10分以内で作れる簡単レシピを知っていれば、毎日の朝ごはんを充実させることができます。工程数の少ない調理を行うことで、後片付けや洗いものの数も減り、朝ごはんを食べる時間を長くとることができる...

shiro_chan

心も体も大満足♪ 素敵な人が始めてる「#アサカシ」って?

心も体も大満足♪ 素敵な人が始めてる「#アサカシ」って?

「#アサカシ」というハッシュタグをつけたインスタグラムが注目されています。お菓子をただ食べるだけではなく、器や盛りつけにもこだわると、クオリティの高い朝の時間を過ごすことができますよね。「#アサカシ」をいただきながら、ほっと一息つけば、一日を頑張る元気も湧いてきます。素敵な「#アサカシ」生活をご紹介してきましょう。

shiro_chan

今日も最高な日にしよう!素敵な1日を送るための【朝のポジティブ習慣】

今日も最高な日にしよう!素敵な1日を送るための【朝のポジティブ習慣】

朝はスイッチが入らず、気づいたら1日のタスクが延び延びに……。「こうなりたい!」「こんな1日を過ごしたい!」と決めていてもお布団からなかなか出られない、朝ってなんだかだるい……。そう感じている方は多いのでは?だんだんと涼しく、過ごしやすくなる秋。気分も新たにまずは「生活習慣」をリセットして、1日のはじめからその日をポジティブなものに...

mochix

朝にちょこっとの新習慣♪「朝そうじ」で素敵な一日はじめませんか

朝にちょこっとの新習慣♪「朝そうじ」で素敵な一日はじめませんか

朝は出かける仕度をするのに忙しくて、「朝は時間との戦い」なんてよく言いますよね。「そんな朝に掃除なんて!」と思うかもしれませんが、朝から部屋をきれいにできるのは、想像以上に気持ちがいいもの。掃除と言っても、数分で終わるものなら負担も少ないはず。朝のちょこっと掃除が習慣になれば、汚れが定着する前にきれいにできるので、本格的な掃除が不要...

eriiy

一日を気持ちよくスタートするために。今日からはじめるシンプルな「朝習慣」

一日を気持ちよくスタートするために。今日からはじめるシンプルな「朝習慣」

忙しい毎日だからこそ、その日を気持ちよくスタートさせたい…!そう思い立ったらシンプルな「朝習慣」をはじめてみませんか?ちょっとしたワンアクションや、朝の時間を有効に使うことで充実した一日をはじめることができますよ。今回はシンプルな朝習慣と、私が住んでいるカナダ・バンクーバーの人たちの朝習慣もご紹介します♪

honami_00

忙しい朝でも大丈夫!手抜きに見えない、ナチュラルな“時短メイク術”

忙しい朝でも大丈夫!手抜きに見えない、ナチュラルな“時短メイク術”

忙しい朝、少しでも長く寝ていたい朝は、メイク時間も短縮したくなりますよね。今回はそんな時間のない朝におススメの、ナチュラルな印象に仕上がる時短メイク術をご伝授します!どんなに忙しくても、外出するために最低限ここだけはやっておきたい簡単メイクのポイントや、時短メイクで使いたい便利なコスメアイテムなどを交えてご紹介していきたいと思います。

cafe coffee

早く起きすぎてしまった朝、なかなか眠れない夜のための《音楽処方箋》

早く起きすぎてしまった朝、なかなか眠れない夜のための《音楽処方箋》

より心地よく朝と夜のひとときを過ごすのにふさわしい、心が安らぐ音楽の数々をご紹介します!ちょっと早く起きすぎてしまったなという朝や、なかなか寝付けなくてどうしていいかわからない夜は、音楽の力を借りて有意義に時間を過ごしてみませんか?「最近疲れてるかも...」というあなたにもオススメの楽曲をエレクトロニカやジャズ、クラシックミュージッ...

cafe coffee

起きてから家を出るまで何分?平日と休日それぞれの“朝のルーティン”を見直して

起きてから家を出るまで何分?平日と休日それぞれの“朝のルーティン”を見直して

みなさんは普段、朝時間をどのように過ごしていますか?ヨガ・洗濯・朝食づくりなど、人それぞれに行動パターンが決まっていると思います。でも、いつも同じことの繰り返しばかりで、「もっと朝時間を充実させたい…」という方も多いのではないでしょうか?今回はそんな朝の理想的な過ごし方を、平日・休日に分けてご紹介したいと思います♪充実した1日をスタ...

phrud

冷房で冷えた体に「朝粥」のススメ。レシピ&朝粥が食べられるお店3選

冷房で冷えた体に「朝粥」のススメ。レシピ&朝粥が食べられるお店3選

朝食にお粥を食べる「朝粥」を知っていますか?おかゆは体調を崩した時に食べるイメージがありますが、韓国や中国では美容や健康に良い食事として食べられることが多いそうです。暑い夏は冷たい料理や飲みものを摂ることが多く、体が冷えて不調を感じる女性もいらっしゃるのではないでしょうか?そんな暑い時期だからこそ、温かい「朝粥」で1日をスタートさせ...

kiito

“好き”に没頭?ひたすらリラックス?同僚とワイワイ?人それぞれの充実『昼活』のすすめ

“好き”に没頭?ひたすらリラックス?同僚とワイワイ?人それぞれの充実『昼活』のすすめ

朝活、夜活など、短い時間を上手に使う過ごし方を耳にします。実は"昼活"にも注目が集まっているんです。午前中と午後の境目になる"昼活"は、仕事の効率UPや、仲間とのコミュニケーション、リラックスなど、身体も気持ちもリフレッシュできるきっかけに。また自分の将来の夢のための勉強や趣味など、スキルアップにも"昼活"がgood。短時間が長続き...

milky

気持ちのいい朝は「活気」と「美味しいもの」に溢れる市場へ出かけよう!

気持ちのいい朝は「活気」と「美味しいもの」に溢れる市場へ出かけよう!

朝市へ行ったことがありますか?朝の爽やかな空気の中、地元でとれた新鮮なお野菜や朝市でしか味わえない人気レストランの一品など、たくさんの魅力と活気で溢れています。たまには目覚ましの時間をちょっと早めにセットしてお出かけしてみませんか?

suzu

目覚めるのが楽しみになる。気持ちいい朝をつくるくらしの道具、日用品

目覚めるのが楽しみになる。気持ちいい朝をつくるくらしの道具、日用品

朝、すっきり目覚めていますか?「あと少し寝ていたい…」とベッドから抜け出せずにいる方も多いのではないでしょうか?今回は、そんな方も目覚めるのが楽しみになる道具や日用品をご紹介します。お気に入りのグッズがあれば、朝の身支度や朝食がいつもよりもっと気持ちよく迎えられますよ。

kiito

早起きが楽しみになるかも!?寝ぼすけさんにオススメの素敵な『朝時間』の過ごし方

早起きが楽しみになるかも!?寝ぼすけさんにオススメの素敵な『朝時間』の過ごし方

朝の爽やかな空気は気持ちいいと知りながらも、ついつい夜型の生活をしていませんか?今回は、朝寝坊さんにもおすすめの、ほんの少しの「朝活」をご紹介しましょう。朝起きたらすぐにしたい10のことと、爽やかな空気を吸いながらしたい4つのことをセレクトしました。のんび~り、気が向いた時に続けられることばかりです♪

mo_mo

調子をあげる、素敵を作る。朝活で始める「レジリエンス」=逆境力

調子をあげる、素敵を作る。朝活で始める「レジリエンス」=逆境力

ストレス社会に生きる現在の私達。ストレスマネジメントを積極的に取り入れる企業も増えています。たとえ今抱えている問題はすぐにはクリアにはならなくても、日々の積み重ねによって『ストレスに強い・しなやかなこころ』を目標にしてみるのはいかがですか?今回は【レジリエンス=逆境力】というキーワードに注目して、一日の始まりである朝におすすめの過ご...

Indigo

 気持ちよく1日をはじめよう!“1か所5分だけの朝そうじ”で心もクリーンに♪

気持ちよく1日をはじめよう!“1か所5分だけの朝そうじ”で心もクリーンに♪

「朝の過ごし方は大事」とよくいいますが、少しでもいいのでお掃除する時間をつくると、とても気持ちがスッキリします。 働いている女性は朝の時間が貴重で、おそうじなんてとても!という人も多いかもしれませんが、どこか1箇所、5分でもいいので掃除をしてみませんか?その効果は絶大ですよ。 ちょっとした悩みやもやもやした気持ちも、お掃除でスッ...

itotonton

毎朝のお悩み時間を短縮♪「今日着る服」の早くて上手な選び方

毎朝のお悩み時間を短縮♪「今日着る服」の早くて上手な選び方

毎朝、その日に着ていくお洋服選びやコーディネートに頭を悩ませている方は多いと思います。朝からお洋服が散乱してしまったり、悩み過ぎて結局無難な服装になってしまう...前日に決めても当日の天候や気分でまた振り出しに戻ったり...そんなお悩みにアプローチして、お洋服選びの短縮する方法を提案しています。

fuyury7

冬の寒い朝もスッキリ♪気持ちよく目覚める為の【7つ】の小さな習慣

冬の寒い朝もスッキリ♪気持ちよく目覚める為の【7つ】の小さな習慣

冬の朝は寒くて、ついついお布団にもぐりこみたくなってしまうもの。でも、たった7つの小さな習慣を繰り返すことで、すっきりと目が覚めるようになってくるかも。心地よく、スムーズに朝の時間を過ごすためにも、目覚めの時間はとても重要ですね。気持ちよく起きられるようになる小さな習慣についてご紹介していきましょう♪

shiro_chan

できる人はやっている!朝時間を無駄にしない「朝活」のコツと朝習慣のためのヒント10

できる人はやっている!朝時間を無駄にしない「朝活」のコツと朝習慣のためのヒント10

最近、働き女子を中心に大人気の『朝活』。「朝の時間を有効活用する=人生そのものを豊かにする」と話題になっていますが、早起きすること自体が心にも体にも良い影響をもたらすことでも注目されています。とはいっても時間の使い方は人それぞれで、初心者さんにとっては「何から始めればいいのか分からない…」と、疑問に思う方も多いはず。そこで今回は、朝...

phrud

ピカピカの朝を自分のために!今日から【朝活】始めてみませんか?

ピカピカの朝を自分のために!今日から【朝活】始めてみませんか?

少し前から話題の「朝活」。夏は太陽が早く昇るし、朝早く起きるのも寒くないので「もうちょっと布団でぬくぬく〜」なんてこともなく「朝活」スタートには良い時期です!まだ朝活やってない方、朝活していたけど続かなかった方へ、「朝活」の上手な続け方とオススメの「朝活」をまとめてみました。勉強をしたり、カフェに行ったり。清々しくて空気が爽やかな夏...

shino55

あなたは、気持ちよくスタート切れてる?いつもの朝を格上げしてくれる日用品カタログ

あなたは、気持ちよくスタート切れてる?いつもの朝を格上げしてくれる日用品カタログ

一日のはじまりである朝の時間。なかなか早く起きられなくて、毎朝バタバタと慌ただしく過ごしてしまう方も多いのではないでしょうか。でも、お気に入りのアイテムがあったら、朝やることのひとつひとつも、もっと楽しくうきうきしたものになるかもしれません。そこで今回は、毎日の朝時間がもっとハッピーになりそうな、朝に使いたい素敵なアイテムを集めてみ...

maaa_0514

忙しい日でも元気が出る! 通勤で聴きたい洋楽・おすすめプレイリスト

忙しい日でも元気が出る! 通勤で聴きたい洋楽・おすすめプレイリスト

メイクもばっちり。髪もばっちり。バッグも持ったしさぁいくぞ!というとき、あなたはどんな曲が聴きたいですか?せっかくなら素敵な音楽と一緒に通勤したいですよね。ただ音楽を聴くというだけでも普段の景色に色が加わって気分も上がるものです♪ 朝の気分って夜まで影響するので大切に過ごしましょ♡ ちなみに中には目覚ましとして聴くと二度寝してしまう...

namimi

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