デトックス

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【白湯】の基本の作り方&飲み方をおさらい。おすすめの白湯アレンジもチェック♪

【白湯】の基本の作り方&飲み方をおさらい。おすすめの白湯アレンジもチェック♪

ブームとなった【白湯】。沸かしたお湯をゆっくり飲むだけでOKという手軽な健康法は、美容や健康に気を使う女性たちのアンテナに引っかかり、あっという間に広がりました。でも、気が付いたら白湯を飲み忘れ、いつも通りのコーヒーや紅茶を飲む生活に戻ってしまっていませんか?ブームで終わらせるのはもったいなさすぎる【白湯】の効果と飲み方についてまと...

himary

薄着になる前に。痩せやすい体をつくる『基礎代謝UP』メソッド

薄着になる前に。痩せやすい体をつくる『基礎代謝UP』メソッド

夏が近づき薄着になるといつも思うこと。それは「ダイエットしなきゃ…」という言葉。焦って食事を抑えて少し痩せてもその反動で夏にまたリバウンド…これを繰り返してしまっている方も多いのではないでしょうか。食事制限などをする前に、まずは痩せやすい体を作り、日々のストレスや毒素をデトックスすることを意識してみませんか?そこで今回は、生活習慣や...

puuupi

改めて見直したい、体のめぐりをよくする『カッサ』の有効的な活用法。

改めて見直したい、体のめぐりをよくする『カッサ』の有効的な活用法。

最近またじわじわと見直されている美容器具"カッサ"。中国から伝わった美容法で、カッサプレートを使って、体にたまった老廃物を外へと流し、体のめぐりをよく促していきます。顔の輪郭をスッキリさせたり、首や肩のコリをほぐしたり、体をぽかぽか温めたり、足のむくみをスッキリさせてくれます。体のめぐりを良くして、スッキリ気持ちよくマッサージ出来る...

こじ

美味しく食べて、体の中から綺麗になろう◎デトックス料理のすすめ

美味しく食べて、体の中から綺麗になろう◎デトックス料理のすすめ

「最近、特に思い当たる理由もないのに体調がいまひとつ…」なんて、ちょっと憂鬱になることはないでしょうか。色々なイベントが重なり、何かと忙しくなる年末には、なおさら体調をしっかり整えておきたいですよね。そんな時は薬やサプリメントに頼る前に、体内に溜まった老廃物を追い出してくれるデトックス食材を使って、内側からスッキリしてみませんか?今...

keiw

月のリズムで心と体を整える。この秋から『月美容』でデトックスはじめませんか?

月のリズムで心と体を整える。この秋から『月美容』でデトックスはじめませんか?

1年で最も美しいとされる中秋の名月。ご覧になりましたか?すすきやお団子を用意してのお月見は楽しいものですよね。月と言えば女性の体は、意識するしないに関わらず月のリズムから影響を受けていると言われています。その影響力を味方につけてスキンケアを行う方法が「月美容」。密かなブームになっていますよ。

shanti

誰かと繋がってなきゃダメ?つながりやすい今だからこそ大切にしたい「1人時間」

誰かと繋がってなきゃダメ?つながりやすい今だからこそ大切にしたい「1人時間」

最近は、友達や家族と、知らない人とさえも簡単に連絡が取れて「つながる」ことができますね。多くの誰かと繋がっていることが良いことだと感じている人も多いことでしょう。でも、その反面1人の時間が少なくはありませんか?実は1人の時間には多くの良い効果があるんです。今だからこそ大事にしたい1人時間についてまとめました。

dayasu

月のリズムに合わせて。心とからだを癒す“月ヨガ”で、自然体のキレイを目指そう!

月のリズムに合わせて。心とからだを癒す“月ヨガ”で、自然体のキレイを目指そう!

最近女性に人気の「月ヨガ」。女性性を司るシンボルとされる「月」は日々、形を変え、地球と私たちの身体に少なからず影響を与えているといわれています。そんな月のリズムに合わせた「月ヨガ」とはいったいどんなヨガなのでしょうか?今回は、心とカラダを癒してくれる「月ヨガ」を暮らしに取り入れて楽しむ方法をご紹介いたします。

yumei3

仕事、それとも未来?あなたは何に焦ってる…?『焦り』の原因と心にゆとりを持つコツ

仕事、それとも未来?あなたは何に焦ってる…?『焦り』の原因と心にゆとりを持つコツ

あれもこれもしなくてはと頭では分かっていてもなかなか思うように進まず気ばかりが焦ってしまう、あるいはなにに追い立てられているのか自分でも分からないけれどなんとなく焦った気持ちになるということはありませんか?焦る気持ちは誰にでもあるものですが、それに左右されすぎずにうまくコントロールしたいものですよね。誰にでもある「焦り」とうまく折り...

dayasu

フレッシュなジュースが私を作る。都内【ジュースバー】おすすめ5選

フレッシュなジュースが私を作る。都内【ジュースバー】おすすめ5選

いつものカフェも良いけれど、これからの季節は色鮮やかでフレッシュな野菜と果物がたっぷりのジュースはいかがでしょう?きっと体も喜ぶビタミンや栄養がいっぱいです。最近では都内にも話題のジュースバーが続々とオープンしていますね。美容と健康を意識した商品がたくさん販売されています。その中でも特におすすめのジュースバーをご紹介。さっそく行って...

moemoi

心にも体にも優しく、どんな気持ちも包み込む。毎日の中で「深呼吸」を意識しよう

心にも体にも優しく、どんな気持ちも包み込む。毎日の中で「深呼吸」を意識しよう

天気のいい朝や自然がたくさんある場所に行った時に思わずしたくなる深呼吸。深く空気を吸い込むととても気持ちが良いものですよね。深呼吸は気持ちが良いだけでなく心にも体にも優しい呼吸法です。正しい深呼吸の方法を知り、特別なときだけでなく普段の生活にも深呼吸を取り入れて明るい気持ちで毎日を過ごしましょう♪

dayasu

冬の疲れをリセットしよう!いろんな「春野菜」を使った旬の味レシピ帖

冬の疲れをリセットしよう!いろんな「春野菜」を使った旬の味レシピ帖

新緑が綺麗に芽吹きだす、春の季節。そんな春が旬の野菜は他の時季よりも柔らかかったり、自然な甘味があったりと、魅力的なものばかりです。今回は春キャベツ・たけのこ・スナップエンドウ・菜の花などの「春野菜」を使ったレシピをご紹介します。繊細な春野菜の味を堪能するなら、やはりシンプルな調理が一番!和食、洋食問わずさまざまなレシピをご紹介して...

lenon

『Dr's Natural recipe』のクレンズフードで、おいしいご褒美を。

『Dr's Natural recipe』のクレンズフードで、おいしいご褒美を。

毎日、家事に、仕事に、育児に、多忙な日々を頑張っているあなたへ。社会で生活しているといろいろなストレスも多くなります。それって知らないうちに健康や美にも影響を与えているかもしれないですよね。そんな女性たちのために『Dr's Natural recipe』(ドクターズ ナチュラル レシピ)から新しくクレンズフードが提案されました。...

vicky7

玄米の食べ方ってこれでいいの?おいしい玄米を炊くコツとレシピ帖

玄米の食べ方ってこれでいいの?おいしい玄米を炊くコツとレシピ帖

玄米は完全栄養食として知名度が高く、健康のために食べている方って多いと思います。もちろん栄養価が高く体にとっても良い玄米ですが、近年研究が進むなかで、玄米の新常識が出てきているってご存知でしたか?今回は、玄米を安心して美味しく食べていただけるように、玄米の問題点を踏まえた上で、正しい選び方やふっくら美味しい炊き方などをご案内します♪

marimari21

パクチーですっきり!美味しくデトックス☆毎日食べたい「パクチーレシピ」集♪

パクチーですっきり!美味しくデトックス☆毎日食べたい「パクチーレシピ」集♪

クセになる独特の味わにハマる人が急増中で、専門店もでるほど人気な「パクチー(コリアンダー)」♡。今回は、タイ料理でお馴染みのヤムウンセンなどのヘルシーなサラダをはじめ、おつまみにぴったりの春巻きやつくねスティック、そうめんを使ったフォーなどのベトナム風アレンジなど、パクチーを使った異国情緒溢れるアレンジレシピをたっぷりご紹介します♪

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本来の自分を取り戻す大切なひと時。心をデトックスするためにしたい10のこと

本来の自分を取り戻す大切なひと時。心をデトックスするためにしたい10のこと

忙しい毎日を過ごしていると、「最近、心に元気がないな…」と感じることがありますよね。そんな時は美味しいものを食べても、ショッピングしても、何だか気持ちがスッキリしないものです。それはもしかしたら、「心のデトックス」が必要なサインかもしれません。プチ断食や岩盤浴など体のデトックスがあるように、実は心のストレスを浄化することも大切なこと...

phrud

【都内】ジュースクレンズで体内浄化!コールドプレス・ロージュースが飲めるお店

【都内】ジュースクレンズで体内浄化!コールドプレス・ロージュースが飲めるお店

いま巷で話題の、コールドプレス・ロージュース。野菜や果実を、低温・低速で絞ることによって酵素、ビタミンなどの豊富な栄養素を失うことなく取り入れられるとしてデトックスやアンチエイジングに効果があるとされています。日々の生活で溜め込んでしまった悪いものを、あなたも体にいいジュースで毒抜きしませんか?今回は、都内にある人気の専門ショップを...

yuka_n

可愛い缶と、美味しい紅茶。パリで人気の紅茶ブランド「クスミティー(KUSMI TEA)」

可愛い缶と、美味しい紅茶。パリで人気の紅茶ブランド「クスミティー(KUSMI TEA)」

素敵なデザインの缶が目を引く、フランスの紅茶ブランド「クスミティー(KUSMI TEA)」。フランスを拠点とするこの紅茶店が、今世界中で人気です。80種類以上になるフレーバーの充実度も素晴らしく、デトックス&ダイエットの効果もあるというKUSMI TEAには、美味しいだけじゃない魅力がいっぱい。今回はその魅力についてご紹介します。通...

Citronette

旬の果物や野菜を使って酵素ドリンクに♪ 秋の実りたっぷりの「酵素シロップ」を作ろう

旬の果物や野菜を使って酵素ドリンクに♪ 秋の実りたっぷりの「酵素シロップ」を作ろう

秋の肌寒さを感じることも多くなりましたね。体調がいまひとつという人もちらほら…。そこで、これからの季節にぴったりの、秋から冬にかけての味覚を使った酵素シロップをご紹介します。カラダを内側から元気にしてくれると話題の酵素シロップで、ひと味違った季節のの実りを楽しみましょう!基本の作り方やコツ、保存方法をはじめ、さまざまなアレンジレシピ...

keiw

疲れた体を優しく癒そう♪「フットバス・ハーブバス」の効果と作り方

疲れた体を優しく癒そう♪「フットバス・ハーブバス」の効果と作り方

仕事や家事で疲れがたまっていませんか?そんな時はリラックス効果のある「ハーブバス・フットバス」で、心も身体もリフレッシュしましょう!市販の入浴剤もいいけど、今回は自分でも簡単にDIYできちゃうオリジナルのハーブバスをご紹介します♪カモミール・ミント・ローズマリー・ラベンダー・・・今日はどのハーブバスにする?

yummy19

お出かけついでに立ち寄りたい♪「コールドプレスジュース」が飲めるお店を集めたよ。

お出かけついでに立ち寄りたい♪「コールドプレスジュース」が飲めるお店を集めたよ。

暑い夏はもちろんのこと、ショッピングや観光の途中でちょっと立ち寄りたくなるコールドプレスジュースのジュースバー。種類が豊富で喉を潤してくれるばかりか、美容や健康にも良いんですよ。今回は東京にある「エルカフェ(六本木)」「トゥルーベリー(広尾)」「ファーマーズジュース トーキョー(駒沢)」「フィコ&ポムム ジュース(青山)」「フェリー...

musasi

夏の冷え対策にも◎「具だくさんスープ」でカラダの中からきれいになろう♪

夏の冷え対策にも◎「具だくさんスープ」でカラダの中からきれいになろう♪

冷たいものが欲しくなる夏ですが、そんな夏こそ、キレイ女子さんは体の温めケアをこまめにしています♪休日のブランチに、女子力の上がる温かいスープはいかがでしょうか。今回は栄養が盛りだくさんでおなかも満足するスープをご紹介していきます。

aruru

疲れた胃腸にほっこり染み渡る。おいしい中華粥レシピ帖

疲れた胃腸にほっこり染み渡る。おいしい中華粥レシピ帖

歓送迎会にお花見にビアホール・・・春から夏にかけてはレジャーや飲み会がつづきますね。そのため、脂っこい食べ物でおなかが疲れている方も多いのではないでしょうか?胃腸の不調は体全体に表れてきます。そのため定期的におなかを休ませてあげたいですね。そこで今回はおなかに優しい中華粥のレシピをご紹介いたします。基本のレシピをマスターすれば、アレ...

ayma

日本にハーブの女王様がいた!「よもぎ」を生活に取り入れよう♪

日本にハーブの女王様がいた!「よもぎ」を生活に取り入れよう♪

古くから日本で親しまれている「よもぎ」。お団子や草餅に使われているだけではなく、実は身体がよろこぶ栄養がたっぷり詰まっているんです。美容や健康のためにも、大いに活用できるよもぎを使わないのはもったいない! 保存や料理用に便利なよもぎ粉の作り方やレシピ、よもぎ染めまで、よもぎの色んな活用法を紹介いたします♪

akuri

「炒り玄米」の作り方と美味しいアレンジレシピをご紹介♪

「炒り玄米」の作り方と美味しいアレンジレシピをご紹介♪

玄米茶に入っているイメージの強い「炒り玄米(煎り玄米)」は、そのまま食べるのはもちろん、料理にも使えて、栄養抜群なのをご存じですか?普通の玄米よりも食べやすい「炒り玄米」の基本の作り方から、おかゆやスープなど炒り玄米を使った美味しいお料理、お菓子のアレンジレシピまでご紹介します。

aasa

心も体もリラックス♪デトックスできる国内の宿・リゾート

心も体もリラックス♪デトックスできる国内の宿・リゾート

忙しい毎日に疲れた自分をリセットできる「旅」。さらに、デトックスしてキレイになれたり、リラックスできるオプションがあったら最高ですね!そんな国内の宿やホテル、リゾートをご紹介します。

KIKO

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