私って、どんな人間?静かに内面と向き合える15の「自分テスト」

私って、どんな人間?静かに内面と向き合える15の「自分テスト」

あなたは自分自身のことをどれくらい知っていますか?自分のことは全て知っているようで、まだまだ奥深い側面をもっている私たち。今回は、本当の自分の姿を見つめるために、15の質問を用意しました。静かに自分の内面と向き合ってみませんか?

mi--ma

「誰かみたいに」はもうやめよう。自分らしい生き方を見つける毎日のヒント

「誰かみたいに」はもうやめよう。自分らしい生き方を見つける毎日のヒント

SNSで友達や同僚のライフスタイルも、世界中の情報も得られる世の中となり、ついつい自分と他人を比較してしまいますよね。情報があふれる日々の生活の中で、何かに押し流され自分を見失い、「誰かみたいに」なろうとしていませんか?実は多くの人が同じような悩みを抱えているのですが、悩んでいると周りが見えず、自分だけが悩んでいるように思えてしまい...

jasmy66

日常から離れて自分を見つめる旅へ。大人贅沢な「リトリート」が体験できる宿泊施設6選

日常から離れて自分を見つめる旅へ。大人贅沢な「リトリート」が体験できる宿泊施設6選

めまぐるしく進む現代社会の忙しい時間の中、日常的にストレスを避けていくのは実はすこし難しいこと。慌ただしさや社会生活からすこし距離を置いた環境のもとで“本来の自分”に戻るための「リトリート」体験をしてみませんか?いま、わたしたちに「リトリート」が必要な理由と、旅先でリトリートな時間を堪能できる全国の宿泊施設をご紹介します!

m_55

立ち止まったら白紙に戻そう。「初心に返る」効果的なリセット方法

立ち止まったら白紙に戻そう。「初心に返る」効果的なリセット方法

人生にはさまざまな出来事が起こります。良いこともそうでないこともありますが、頭も心も、そして身体もいっぱいいっぱいになってしまったら、いったん立ち止まることも必要です。初心に返り、本来の自分自身を取り戻すためにできる、9つのリセット方法をご紹介します。

mi--ma

友だち、同僚へ…誕生日やお礼に何を贈る?【価格帯別】センスの光る「プレゼント」のヒント

友だち、同僚へ…誕生日やお礼に何を贈る?【価格帯別】センスの光る「プレゼント」のヒント

誕生日・ちょっとしたお礼・送別などにオススメな「プレゼント」リスト。1000円以下のプチプラから5000円以内の贈り物まで、仕事の同僚や上司、女性の友だちに褒められそうなアイテムをセレクトしました。

mi_wo_ch

そのプチ不調、ほうっておかないで。自分でできるココロとカラダのケア方法

そのプチ不調、ほうっておかないで。自分でできるココロとカラダのケア方法

いつも疲れていて力が出ない、風邪を引きやすい、頭痛や肩こりが続く……。こんなプチ不調はありませんか? いつものことだから、体質だからとほうっておくと、他の不調をも招きかねません。症状がひどくなる前に、こまめにセルフケアすることが大切です。自分一人でもできる、プチ不調のケア方法をご紹介します。

mmommon

ストレスと仲良く暮らそう♪軽やかな毎日をつくる私の発散法10

ストレスと仲良く暮らそう♪軽やかな毎日をつくる私の発散法10

子育て世代の40%以上の女性は、毎日ストレスを感じているのだそう。専業主婦や女性のストレスの原因は、育児や家事、家計のことが多く、そこから完全にフリーになるのは難しそうですよね。この記事では、「一人の時間」の少ない子育て世代の女性が、短い時間で簡単にできるストレス発散の方法をご紹介していきます。あなたもストレスと上手く付き合って、毎...

chiiisa

どんどん書けば、モヤモヤがスッキリ!いろんな場面で使える「シンプルメモ術」

どんどん書けば、モヤモヤがスッキリ!いろんな場面で使える「シンプルメモ術」

覚えておきたいことをすぐに忘れてしまう。ノート術やメモ術を試しても続かない。考えごとで頭の中がごちゃごちゃと混乱している……。このようなお悩みには、いろんな場面で使える「シンプルメモ術」がおすすめです。ルールはたった一つだけで、「とにかく書く」こと。どんどん書くだけで、モヤモヤがスッキリ晴れて、心にゆとりができるメモ術を試してみませんか?

mmommon

放っておくとどんどん大きくなる「不安」。上手な付き合い方ってある?

放っておくとどんどん大きくなる「不安」。上手な付き合い方ってある?

新しいことを始めるとき、これから先のことについて、人間関係について等多くの場面で感じる「不安」。不安を感じたことがない、という人は…きっといませんよね。不思議なもので、不安をそのままにしておくとだんだんと大きく膨らんでしまいます。そんな不安に押しつぶされないように、上手な付き合い方を知っておきたいと思いませんか?

dayasu

あらゆる悩みが消えていく。生きるのがラクになる「心の使いかた」10の方法

あらゆる悩みが消えていく。生きるのがラクになる「心の使いかた」10の方法

仕事やプライベートで悩みが尽きず、イライラしたり落ち込んだり感情的になってしまう。許せなかったり、腹を立てたり、悲しくなったり……。そんな負のスパイラルから抜け出せず、辛い思いをしていませんか。もっと生きるのがラクになる「心の使いかた」を身につければ、あらゆる悩みはスーッと消えていきます。今からでも遅くありません。家庭や学校でも教わ...

mmommon

『美容液』でつくる、ストレスや刺激に負けない“強い肌”。

『美容液』でつくる、ストレスや刺激に負けない“強い肌”。

季節の変わり目や寒い冬の日、いつも以上にお肌が敏感になっていませんか? そんな季節は、いつものスキンケアに美容液を追加してみましょう。 肌の奥から輝くような、昨日と違うお肌にきっと驚くはず。この冬は、ストレスや刺激に負けない『強い肌』を美容液でつくっていきましょう。

suun

いつも何かを考えて、疲れてしまう人に試してほしい《頭を空っぽにする方法》

いつも何かを考えて、疲れてしまう人に試してほしい《頭を空っぽにする方法》

仕事のことや家庭のこと、恋や友達のことなど、意識して考えようとしなくても何となく考えてしまっていること、ありませんか?本当はただボーっとしたいのに、なぜか次から次へといろんなことが頭をよぎり、疲労を感じてはいないでしょうか…。何も考えず頭を空っぽにして休みたい、そう思っても実際にやってみると「頭を空っぽにする」のは難しいものです。ど...

dayasu

心ふんわり、自然と癒される。4つのタイプ別おすすめ「ストレス解消法」

心ふんわり、自然と癒される。4つのタイプ別おすすめ「ストレス解消法」

イライラ、落ち込み、疲れ……「どうすればこのストレスを軽くできるの?」と思いつつ、忙しさのため、短時間に手近な方法でストレス解消を図らなくてはならない人も多いのではないでしょうか。何となくいつも通りのストレス解消法を試してみても、何だかすっきりしない事もありますよね。どんなストレス解消法が「今の自分」には合うのでしょうか?良くも悪く...

mozumozu

疲れ目や身体の凝りをセルフケア。スマホ・パソコンの【デジタル疲れ】を癒す方法

疲れ目や身体の凝りをセルフケア。スマホ・パソコンの【デジタル疲れ】を癒す方法

仕事や日常にいまや無くてはならないスマホやパソコンなどの電子機器。朝起きてスマホをチェックし、会社ではPCを使い、寝る前もスマホを布団の中で見ている…という生活の場合、一日の多くの時間をディスプレイを見て過ごしていることになります。その毎日の積み重ねで、身体や目や心はちょっとお疲れ気味。そんな時は疲れをケアをする習慣をつけて、自分を...

tama55

最近何かに疲れている…なら。「情報デトックス」してみない?

最近何かに疲れている…なら。「情報デトックス」してみない?

FacebookやTwitter、InstagramなどのSNSは、今や私たちの生活には欠かせないほど身近なものになっていますよね。つい理由もないのにSNSを見てしまうこともあるかと思います。日頃会えない友人の近況も分かりますし、大好きなショップの情報がいち早く取れるなど便利だからこそ、依存性が高いのがSNSの特徴。でもその情報で、...

rinn5

一度始めると夢中になる『大人の塗り絵』。人気のかわいい本、塗り方などをご紹介♪

一度始めると夢中になる『大人の塗り絵』。人気のかわいい本、塗り方などをご紹介♪

好きな作風の下絵で作品づくりを楽しめる「大人の塗り絵」。実はこの塗り絵ブームに火がついたのは10年以上前。それでも今なお高い人気を誇っており、大人向けの趣味として広く親しまれています。今回は、そんな魅力あふれる「大人の塗り絵」に着目し、「はじめてみようかな」と思った方向けに、必要なものや、塗り方のアドバイス、「大人の塗り絵」で人気の...

h-knd

今日の疲れは今日中にリセットしよう。「毎日」続けられる「簡単ストレッチ」

今日の疲れは今日中にリセットしよう。「毎日」続けられる「簡単ストレッチ」

疲れが溜まってすっきり起きられない…。もしかしたら、それは体の"コリ"が原因かもしれません。放っておくと"ゆがみ"につながってしまうこともあるので、「ストレッチ」で体をほぐしましょう。寝る前の5~10分くらいの時間でも、毎日続ければ十分効果が得られるはずですよ。肩こり・腰痛・O脚などのお悩み別や、ダイエットも兼ねたストレッチ術などを...

mkico

考えても答えが出ない時って、あるよね…。そんな時に試したい考え方

考えても答えが出ない時って、あるよね…。そんな時に試したい考え方

何かに悩んでいる時、堂々巡りばかりでいくら考えても答えが出ないことありませんか?答えが出せないまま考え続けているとストレスがたまりますよね。そんな時、考え方を少し変えてあげるだけで、解決の糸口が見つかるかもしれません。悩んでどうしようもない時に試したい、考え方についてまとめました。

dayasu

不安を少しずつ解消していきませんか?初めての『ホットフラッシュ』との向き合い方

不安を少しずつ解消していきませんか?初めての『ホットフラッシュ』との向き合い方

周囲の気温が特に高いわけではないのに、急に顔がほてったり、大量の汗をかいたり。状況や自分の意志に反して突然こんな症状があらわれる『ホットフラッシュ』は、日常生活にも大きな不安をもたらします。症状そのものだけでなく、人目が気になるなどのネガティブな感情が大きなストレスになっていませんか?ブルーな気持ちに負けず、少しでも前向きに毎日を過...

keiw

イライラの原因は自分かも。毎日をノンストレスで過ごすために大切なこと。

イライラの原因は自分かも。毎日をノンストレスで過ごすために大切なこと。

直接的な原因が思い浮かばないのに、なぜかイライラしてしまう…そんな経験はありませんか?本当は笑っていたいのになぜか笑顔になれない毎日は苦しいものです。原因が思い当たらない時は、一度自分を振り返ってみましょう。時間を取って自分と向き合うことで気持ちを整え、イライラから解放されたら嬉しいですね。毎日をノンストレスで気持ちよく過ごすために...

dayasu

"断る"のが苦手な人が知っておきたい、断る上で大切なことと上手な断り方。

"断る"のが苦手な人が知っておきたい、断る上で大切なことと上手な断り方。

遊びや飲み会から仕事の依頼まで、各方面から入ってくるお誘い。気分や体調、スケジュールによっては「行きたくない、行けない」というときもありますよね。そんなお誘いに対して、自分の気持ちに正直に「断る」事ができますか?なんとなく断りにくい、断ったら気まずいなどの理由で、気乗りしないまま出かけたり無理をした経験がある方もいるのではないでしょ...

dayasu

イライラから自分を解放しよう!日々、心を穏やかに保つ7つのコツとは?

イライラから自分を解放しよう!日々、心を穏やかに保つ7つのコツとは?

気がつくと毎日イライラしている。そんなことはありませんか?子供、旦那、親、姑、会社の部下や同僚、上司、ママ友など、毎日顔をあわせているがゆえに余計に「イライラ」してしまい、ストレスを抱えながら過ごさなければならない瞬間もあるでしょう。しかしその一方で日々心穏やかに過ごしている人も周りにいるはず。どのようにしたら彼らのように心を上手に...

cafe coffee

気分がさえない、体が重い…。『プチ不調』を優しく解消していく12のヒント

気分がさえない、体が重い…。『プチ不調』を優しく解消していく12のヒント

季節の変わり目は「なんだか気分が晴れない」「やる気がでない」「体が重い」…などの『プチ不調』を感じやすい時期。誰でも一度や二度は経験したことがあるのではないでしょうか。そんなプチ不調を遠ざけ、優しく解消していく簡単で日常に取り入れやすい“12のヒント”をご紹介していきます。健康的でボジティブな気持ちに上手に切り替えていけるよう、ぜひ...

m_55

「悩みがなさそう」と言われて、悩んでしまうあなたへ。

「悩みがなさそう」と言われて、悩んでしまうあなたへ。

いつも笑顔で明るい人ってとても素敵ですよね、たとえその裏にどんな思いが隠されていたとしても…。人は見た目だけでは本当の気持ちなど分からないものです。それなのに「悩みがなさそう、悩みなさそうでいいよね」なんて言葉をかけられた経験はないでしょうか。どうしてそんな言葉をかけられてしまうのか、その言葉に悩んだり傷つかないための考え方について...

dayasu

年齢を重ねたら、"大人らしい" ケンカをしませんか。

年齢を重ねたら、"大人らしい" ケンカをしませんか。

大人になってから家族や恋人、友達とケンカをしたことはありますか?それまで積み重ねてきた経験から作られる自分の考えと相手の考えは、いくら近しい間柄でも違うものですよね。その違いがケンカにつながることもあるでしょう。子どものころに比べると原因も解決法もちょっと複雑なのが大人のケンカ。相手の気持ちも自分の気持ちも尊重できる、大人のケンカの...

dayasu

わたし、心配症かも!?と思ったら試したい♪「心配の種」を「幸運の種」に変えるアイデア集

わたし、心配症かも!?と思ったら試したい♪「心配の種」を「幸運の種」に変えるアイデア集

まだわからない事や、未来の事に対して、何かが起きる前から心配しすぎてしまうことってありませんか?心配は「リスクを予測・回避」し、より良い未来を築くための「良い機能」でもあります。ただ、心を押しつぶすほど大きな心配は、「恐怖」に変貌して自分を苦しめ、のびのびとした行動をできなくさせてしまうことも……。まったく心配しないわけでも、心配し...

mozumozu

それって「気にしすぎ」かも!? あなたらしく生きるために必要な考え方&5つのSTEP

それって「気にしすぎ」かも!? あなたらしく生きるために必要な考え方&5つのSTEP

自分ってどう見られているんだろう?あの人を怒らせたかな?こんな風に不安を抱えて、毎日を息苦しく過ごしてはいませんか?社会や集団の中にいると、お互いを気遣い合うことが円滑なコミュニケーションの前提になりますよね。でも過剰な“気にしすぎ”は心を疲れさせてしまいます。人に合わせることに気を使いすぎていませんか?ちょっとくらいセルフィッシュ...

jasminn

どうして“パサパサ髪”になってしまうの?《原因&簡単改善方法》まとめました

どうして“パサパサ髪”になってしまうの?《原因&簡単改善方法》まとめました

なにかとパサパサになってしまいがちな髪の毛。みなさんは、どう対応していますか?トリートメントやコンディショナー、ヘアオイルなどいろいろなアイテムがありますが、実際の原因や本当に髪の毛に良いことって何なのでしょうか?そこで今回は、意外と知らないパサパサ髪の原因や改善方法をご紹介。いまパサパサの髪の毛でお悩みの方、必見ですよ!

mochix

“暮らしとお金”の強い味方。相談者の未来を支える『ファイナンシャルプランナー』

“暮らしとお金”の強い味方。相談者の未来を支える『ファイナンシャルプランナー』

「将来のために貯蓄を増やしたい」「家計は見直したいけど何から始めればいいの?」といったお金の悩みは、切実だけれど誰に尋ねていいのかよくわからないことも多いですよね。ファイナンシャルプランナーは、相談者のライフスタイルや経済環境を踏まえながら、将来の目標を達成するための資産設計を提案するお金の専門家です。今回は、家族の未来を支えてく...

keiw

湯船に浸かって今日の疲れをなかったことに。リラックスできる『お風呂の入り方』

湯船に浸かって今日の疲れをなかったことに。リラックスできる『お風呂の入り方』

暑い季節は、ついついシャワーですませてしまいがちだけど、毎日の疲れはシャワーよりお風呂にゆっくりつかって洗い流してしまいましょう。温かい湯船にゆっくり浸かる時間は、日々の疲れを緩和してくれ、いろいろな良い効果があるんです。そして体の疲れに合わせた、リラックス出来るお風呂の入り方をお教えします。

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