なりたい自分

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いつかは憧れのパリジェンヌのように。「洗練された人」になる12の方法

いつかは憧れのパリジェンヌのように。「洗練された人」になる12の方法

若くて可愛らしい年ごろを過ぎてしまったら、女性の魅力は半減してしまうの?と、ふと心配になってしまうことはないでしょうか。パリジェンヌたちは、いくつになっても素敵どころか、歳を増すごとに魅力も増し、より洗練されていきます。この記事では、毎日の意識をほんの少し変えるだけで、街をさっそうと歩く「洗練された人」になる方法をご紹介していきます...

chiiisa

夢や目標へと導くわたしの味方。理想の自分に近づく【セルフプロデュースノート術】

夢や目標へと導くわたしの味方。理想の自分に近づく【セルフプロデュースノート術】

忙しい毎日のなかで、夢や目標を見失っていませんか。将来の夢や目標、理想の自分像が明確であるほど、今何をすべきか、自分はどうあるべきかがはっきりし、実現へのステップを確実に踏んでいくことができます。未来の自分をプロデュースするのは、自分自身です。夢や目標を書いて「見える化」することで、理想の自分へと導いてくれる【セルフプロデュースノー...

mmommon

もっていると人生充実・幸せになるって本当?【趣味】が大切!

もっていると人生充実・幸せになるって本当?【趣味】が大切!

あなたは“趣味”を持っていますか?大人になると、仕事や家事、育児や人間関係でいっぱいいっぱいになって、今まで大好きだった趣味から遠ざかっていると答える人が多いです。趣味はただ楽しんで終わりというわけでなく、あなたに⦅幸せ》をもたらしてくれる、とっておきの魔法♪今一度、趣味の大切さを知って幸福感溢れる人生にしてみませんか?

rinn5

内なる自分の声に耳を傾けて。よりよく生きるための「わたしの取扱説明書」のつくりかた

内なる自分の声に耳を傾けて。よりよく生きるための「わたしの取扱説明書」のつくりかた

周りに振り回されたり、無理をしすぎたりして、疲れきっていませんか。あなたは代わりのいないたった一人の存在です。もっと自分のことを大切にするために、「わたしの取扱説明書」を作ってみましょう。ありのままの自分を認め、受け入れることで、しっかりとした軸のあるブレない自分に生まれ変われます。よりよく生きるために、内なる自分の声に耳を傾けてみ...

mmommon

「見ればその人がわかる」。個性が引き立つ&こだわりが現れやすいポイントって?

「見ればその人がわかる」。個性が引き立つ&こだわりが現れやすいポイントって?

「靴を見ればその人がわかる」と言いますよね。「靴は第一印象を左右する」とも言われていますが、その人らしさが現れているのは靴だけではありません。ほかにもある、こだわりや性格が見えるポイントをまとめてみました。周りの人はあなたのこんなところを見ているのかもしれませんよ。

kimimaki

ネットとほどよく付き合う。SNS疲れにならないための「シンプルに生きる14の心がけ」

ネットとほどよく付き合う。SNS疲れにならないための「シンプルに生きる14の心がけ」

現代の生活に欠かせないインターネットやスマホ。便利ではあるけれど、あふれる情報に流され、SNSに依存しすぎると、いつしか疲れてしまいます。暮らしを整えるのと同じように、ネットとの付き合いも見直してみてください。「有意義で心地いい」というバランスが保てるように、スマホ利用も必要最小限にしてみませんか?

kimimaki

ハッピーはわかりやすく増やそう♪【いいこと貯蓄】のすすめ

ハッピーはわかりやすく増やそう♪【いいこと貯蓄】のすすめ

「幸せになりたい!」そう願う人はたくさんいるけど、実は、幸せって意外と身近にあるんですよね。ただ、その幸せに気づいていないだけだったりするんです。そこでおすすめなのが「いいこと貯蓄」です。毎日、いいことがあったら紙に書いて貯金のように貯めるだけ。そんな「いいこと貯蓄」のやり方やコツを伝授します!

usr_15

「なりたい私に!」この春、自分磨き始めます。~30代女性のための7つのヒント~

「なりたい私に!」この春、自分磨き始めます。~30代女性のための7つのヒント~

新生活や新年度。新しいスタートに最適な春は、気持ちも新たに何かにチャレンジしようという前向きな気持ちになるものです。「魅力的な大人の女性になりたい」、「自分を成長させたい」、「もっと充実した毎日を過ごしたい」という方は、この春から『自分磨き』を始めませんか?今回は、家事に育児、仕事に忙しい30代女性におすすめの『自分磨き』のヒントを...

phrud

もっと心軽やかになろう。心のクセ「スキーマ」を手放して“生きづらさ”を軽くする方法

もっと心軽やかになろう。心のクセ「スキーマ」を手放して“生きづらさ”を軽くする方法

生きづらさを感じるとき、自分自身を責めていないでしょうか。「なんでうまくいかないんだろう」「どうしてなじめないんだろう」そんな風に考えてしまうのには、訳があります。幼いころから徐々に形成された心のクセ「スキーマ」が、大人になってからの生きづらさを感じさせているのです。そのメカニズムを知り、生きづらさを軽くしていきませんか。

mmommon

新生活、頑張りすぎないで。自分らしくナチュラルに過ごすための【10の小さな心がけ】

新生活、頑張りすぎないで。自分らしくナチュラルに過ごすための【10の小さな心がけ】

新しい家、新しい人間関係、新しい生活リズム・・・。春には新しい生活が始まることが多いものですよね。楽しく過ごしていても、自分でも気づかぬうちに疲れやストレスは溜まっていくもの。頑張りすぎて体調を崩してしまってはもったいないですね。自分らしさをどこかに置いてきてしまわないために日頃、心に留めておきたい小さな心がけをご紹介していきます。

shiro_chan

さりげなく個性光る大人に。自分の“得意”を伸ばす上で役立つ「8つの性格タイプ」をご案内

さりげなく個性光る大人に。自分の“得意”を伸ばす上で役立つ「8つの性格タイプ」をご案内

自分の「得意な能力」は、生活したり仕事をしたりする上で、自然と活かせているものですよね。でも無意識に使っているので、どんな能力なのか自覚できていない場合も…。分析心理学者のC・G・ユングは、そんな「得意なこと」を基準に、人の「性格」を8つのタイプに分けました。もちろん、この8つのタイプに誰もがぴったりあてはまるわけではありませんが、...

mozumozu

減点方式から加点方式へ。”褒めダイアリー”で自分に自信をつけて笑顔の毎日を♪

減点方式から加点方式へ。”褒めダイアリー”で自分に自信をつけて笑顔の毎日を♪

いつも周りの人と比べてしまい、自分のダメな点や足りない点ばかりフォーカスして見つめていると、どんどん自信がなくなって幸福感を得ることも難しくなります。そこでおススメしたいのが「褒めダイアリー」です。褒めダイアリーを毎日つけて、自分をもっと褒めてあげることでポジティブな思考を高め、ゆるぎない自信がつきます。今回は、何も特別なことをしな...

cafe coffee

新しくはじめた事まだ続いてますか? 三日坊主さんでも"目標達成を叶える"6つのコツ

新しくはじめた事まだ続いてますか? 三日坊主さんでも"目標達成を叶える"6つのコツ

「今年こそは!」と新しく取り入れた習慣が、いつも三日坊主で続かない・・・。そんな挫折を繰り返している方は、日々の暮らしに習慣を根付かせるプロセスがもしかするとズレているのかもしれません。気負い過ぎてしまって続けるのが嫌になってしまったり、気がついたら飽きてしまっていたり人によって続けられない原因は様々ですが、今回は今日からすぐにでも...

cherry06

自分の心にそっと耳を傾けて。“好きなものを好き”と素直に言える私でいるために

自分の心にそっと耳を傾けて。“好きなものを好き”と素直に言える私でいるために

“好きなものを好き”と言うことは、簡単なようで難しい。「流行じゃない」「歳相応じゃない」「みんなと違うから」いろんな理由をつけて自分の気持ちにフタをしてしまっていませんか。「好き」は自分らしさをあらわす大切な感情です。心の声を素直に言葉にすれば、人生がもっと素敵に、もっと楽しく広がりますよ。

ten_ten

“美しく歳を重ねる”ということ。「幸せ美人」になるための 6つのレッスン

“美しく歳を重ねる”ということ。「幸せ美人」になるための 6つのレッスン

美しく歳を重ねている大人の女性って素敵ですよね。単純に見た目の美しさだけではなく、いつも笑顔で、キラキラしていて、充実感に溢れ、幸せオーラを放っている。そんな女性って年齢に関係なく素敵だなぁと思うものです。でも、私たち日本人は年齢を重ねることに対して、ついついネガティブに捉えがち。そんな自分を今日から変えて「幸せ美人」を目指してみま...

himary

ピンチをチャンスに、気持ちに素直に。ハッピーさんがいつも唱えている、"魔法の言葉"7選

ピンチをチャンスに、気持ちに素直に。ハッピーさんがいつも唱えている、"魔法の言葉"7選

「言葉」は人を「縛る」かと思えば「救い」もする、不思議な力を持っています。失敗して落ち込んでしまった時、「つらい状況」を「ポジティヴに」とらえ直させてくれたり、日常生活の中でまっすぐに気持ちを伝えたい時に、自分の中の「素直な気持ち」を表現する「ツール」になってくれたり……。今回は、「気持ちを前に向かせてくれて」、自分にも周りにもハッ...

mozumozu

“ニュートラル”がキーワード。飾らない「自然体な人」に共通する 5つのこと

“ニュートラル”がキーワード。飾らない「自然体な人」に共通する 5つのこと

どんな時でも誰に対しても飾ったり偽ることなく平等にふるまえる“自然体”な人は、自然と周りに人が集まってきて、誰からも愛される素敵な魅力を持っています。そんな愛されパワーを身につけるためにも、自然体な人の5つの共通点をお手本に“飾る自分”から“飾らない自分”へとチェンジしませんか?

himary

すべての「固定観念」を疑ってみませんか?もっと柔らかく軽やかに生きるためのヒント3つ

すべての「固定観念」を疑ってみませんか?もっと柔らかく軽やかに生きるためのヒント3つ

誰しもが持っているであろう「固定観念」。自分の中で「こういうものだ」と決めつけてしまう「固定観念」がもしなかったとしたら…もっと自由にもっと自分らしく生活できるのかもしれません。自分の中にある「固定観念」を疑い、一度フラットに考え直してみませんか?もしかしたら自分を縛り付けているのかもしれない「固定観念」と、それを取り払うためのヒン...

dayasu

いつの時代も憧れるよね。清らかで愛される【清潔感がある人】になる方法

いつの時代も憧れるよね。清らかで愛される【清潔感がある人】になる方法

あなたの身近に、特別な美人ではなくても、「なんだか素敵」「なんだか綺麗」だと感じる人はいませんか?そんな人に共通しているのはきっと、「清潔感があること」なのではないでしょうか。この記事では、そんな「清潔感がある人」が、普段何気なく意識していることを具体的にまとめてみました。まとめから分かるのは、特別なことではなくて、実はとっても簡単...

chiiisa

1年後の自分に会うのが楽しみになる♪幸運を引き寄せる"手帳の書き方"レッスン

1年後の自分に会うのが楽しみになる♪幸運を引き寄せる"手帳の書き方"レッスン

新しい年を迎える前に、新しい手帳を購入した方も多いでしょう。せっかくならば、スケジュール管理だけでなく、手帳をもっと最大限に活用して、自分の夢や願いを叶える特別な一冊を作り上げてみませんか?手帳の書き方や使い方のコツをつかむことで、毎日楽しくつけることができますし、目標達成にも一役買ってくれるでしょう。今回は、1年後の自分に再会する...

cafe coffee

主人公が“じぶん”の物語を書いてみよう!ハッピーストーリーを作るための11の質問集

主人公が“じぶん”の物語を書いてみよう!ハッピーストーリーを作るための11の質問集

「自分の人生」は、「自分という物語」であり、そこでの「主人公」は貴方です。主人公の貴方はどんなキャラクターで、自分が生きてきた「これまでのストーリー」は、どんなものだったのでしょうか。時にはゆっくりページを繰るように、「じぶん」をたどり直してみませんか?行き当たりばったりに道を選んできたように見えて、そこには「自分だけのテーマ」が潜...

mozumozu

“新しい自分”に出会えるかもね。毎日の暮らしをもっと豊かにする12の習慣

“新しい自分”に出会えるかもね。毎日の暮らしをもっと豊かにする12の習慣

もしこの毎日が今よりもっと楽しく過ごせるなら――そう思ったことありませんか?実はその方法は、意外と簡単。ちょっとしたことを習慣づけるだけで、毎日の暮らしがキラキラと輝き、きっと今までに気付けなかった“新しい自分”に出会えるはずです。今日からすぐに実践できる、日々の暮らしをより素敵にしてくれる12の習慣をご紹介します。少しずつ生活に取...

himary

1年よりも先の未来を見据えよう。いま思い描く“10年後の私”。

1年よりも先の未来を見据えよう。いま思い描く“10年後の私”。

新しい年の初めには、新たな目標を立ててそれに向かって頑張ろう、という気持ちになりますね。でも、1年は思いの外早く過ぎ去ってしまいます。年が巡るごとにゼロから目標を立てていたのでは達成できないまま終わることも…。そこで、もっと長い目で目標を立ててみませんか?なりたい自分を目指して今できることから始めていく、そんな目標の立て方についてま...

dayasu

“ペンとノート”で今年一年を総ざらい!頭の中をすっきりさせて「新年」を迎えよう

“ペンとノート”で今年一年を総ざらい!頭の中をすっきりさせて「新年」を迎えよう

一年の中で最も忙しい「12月(師走)」。クリスマスや忘年会、大掃除や年末の予定など、やることに追われてあっという間に今年も終わってしまいそうですよね。もし今忙し過ぎてイライラしていたり、もしくは、今年もなんとなく一年が終わってしまう…と途方にくれていたら、少しだけ時間をとって一年の総ざらいをしてみませんか?必要なものはペンとノートだ...

um_haru

今年の手帳は自分色に!肩の力を抜いて続けたい、心を癒す“手帳の書き方”

今年の手帳は自分色に!肩の力を抜いて続けたい、心を癒す“手帳の書き方”

秋から新年にかけて、4月の新学期は、手帳の買い替えシーズンですね。では、その新しい手帳をどう使いますか?ただ予定を記入する以外に、手帳には色々な使い道があります。その時の気持ちや感想を一緒に書き込むなど、ひと工夫することで癒しをもらえる"自分手帳"になるんです。手帳というアナログツールに手書きで書き込むことで、すぎゆく時の大切さを実...

milky

今必要?!余計な心配し過ぎていませんか? リラックスして「今」をもっと大切に。

今必要?!余計な心配し過ぎていませんか? リラックスして「今」をもっと大切に。

人はみんな、常に何かに困ったり、心配したりして生きています。 「お腹がすくと困るから今のうちに食べておこう」「必要になるといけないから捨てないでおこう」と…。心配している事は「今」ではなく、いつもちょっと先のこと。生きている限り「心配」や「困る」ということはなくならないのかもしれないけれど、いつも困ってばかりいる必要、ありますか?今...

yumi3

自分の『原点』とはなんだろう。年の終わりに本来の自分と向き合う時間をもちませんか?

自分の『原点』とはなんだろう。年の終わりに本来の自分と向き合う時間をもちませんか?

自分が子どもや学生だった頃、どんな大人になりたいと思っていたか覚えていますか?あるいは、今の仕事を始めた頃の初心を覚えているでしょうか。忙しい毎日の中すっかり忘れていても、懐かしいものを手にしたり懐かしい顔ぶれに会うことで蘇ってくる当時の希望や想い。それと比較して「今」の自分はどうだろう…年の瀬に、自分とゆっくり向き合う時間をとって...

dayasu

実はあたりまえで簡単♪《毎日を楽しく過ごす》ための自分や他者との付き合い方・心構え

実はあたりまえで簡単♪《毎日を楽しく過ごす》ための自分や他者との付き合い方・心構え

なんとなく毎日が過ぎていき、人生が退屈に思えてしまったり、なんだか最近うまくいっていないなと落ち込んでしまったりすること、誰しもあるはずです。でも、そんな風に貴重な時間を過ごすのはもったいない!人との付き合い方、自分との向き合い方について、いま一度見つめ直してみたいという方に読んでいただきたい、毎日を楽しく過ごすための心構えをご紹介...

yumei3

“今の私”の中に「宝物」を見つけよう。『満ち足りた気分』を自分で作り出す7つのコツ

“今の私”の中に「宝物」を見つけよう。『満ち足りた気分』を自分で作り出す7つのコツ

理想と現状を見比べて「もっとこんな風だったらなぁ」とため息をついてしまうようなときって、ありませんか?「もっと頑張りたい」、「自分にはこれが足りない」、という気持ちはときに人を成長させてくれますよね。でも、同時に、いつも「これもない、あれもない……」とないない探しをして焦ってしまうのはつらいもの。お疲れ気味の自分に気づいたら、満ち足...

mozumozu

じっくりゆっくりと。自分のために続けたい「大事な習慣」見つけませんか?

じっくりゆっくりと。自分のために続けたい「大事な習慣」見つけませんか?

お肌の調子をととのえておくために、体を元気に保つために、心がすこやかにいられるように、毎日続けている「大事な習慣」はありますか?なりたい自分へ向けて、自分なりの心地よい習慣をさがしてみませんか。朝起きてあたたかな飲み物を飲むこと、オイルを使ってお肌をケアすること、季節の移り変わりを大切にすること…。習慣は、すべて未来の自分へとつなが...

こじ

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