なりたい自分

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みんな違ってあたりまえ。ときどき、ぶつかる「価値観の違い」向き合い方と受け入れ方

みんな違ってあたりまえ。ときどき、ぶつかる「価値観の違い」向き合い方と受け入れ方

人が持つそれぞれの「価値観」。多くの人と関わりながら生きていく中で、価値観の違いを感じる場面は少なくありません。家族やパートナーなど近しい人、仕事上の付き合いの人など、関わる深さによっても価値観の違いとどう付き合うかは変わってきますよね。「価値観」とはなにか、価値観が違う人とうまく付き合うにはどうすべきか、さらに、自分の価値観を広げ...

dayasu

今の自分を変えたいなら。新しいことを始めるよりも、まず「やめる」こと。

今の自分を変えたいなら。新しいことを始めるよりも、まず「やめる」こと。

今の自分を変えたい、そう思った時にどんな方法をとりますか?資格のための勉強をしたり、好きなことや興味のあることに挑戦する人が多いのではないでしょうか。新しい世界が広がると、自分も新しくなったように感じますよね。でもそれが長く続くかというと…なかなか難しいもの。本当に自分を変えたいのなら、必要なのは始めることより「辞めること」。今の自...

dayasu

素敵な人になるには「してない」ことが大事!?実践したい「してない」こと

素敵な人になるには「してない」ことが大事!?実践したい「してない」こと

「素敵な人になりたい」そう思ったときに“◯◯しなくちゃいけない”と自分自身が欠落しているかのように、一生懸命何かを取り入れようとしてはいませんか?もちろん目標に向かって努力することは素晴らしいことですが、何でもかんでもやらなくちゃ…という考えでは、心が潰れてしまいます。そうじゃなくて、理想の素敵な人が“していないこと”にフォーカスし...

rinn5

憧れの“大和撫子”に。日本の女性らしい所作や仕草が身に付く「和の習い事」始めませんか

憧れの“大和撫子”に。日本の女性らしい所作や仕草が身に付く「和の習い事」始めませんか

古くから、日本人女性の美称として用いられてきた“大和撫子(やまとなでしこ)”。日本の女性ならではの清楚な美しさを、可憐な花を咲かせる撫子にたとえた言葉です。今回は、そんな女性らしい所作が身に付く「和の習い事」をご紹介します。日本の伝統文化・伝統芸能の世界から、上品な仕草や身のこなし方、日本独自の精神文化を勉強してみませんか?

phrud

幸せはいつも傍に* 気が付いたら生まれる「マリッジブルー」を上手く乗り越える方法

幸せはいつも傍に* 気が付いたら生まれる「マリッジブルー」を上手く乗り越える方法

憧れの結婚、思い描いていた新婚生活。幸せいっぱいなはずなのにどうしてこんなに不安なんだろう...と思う瞬間は誰しも起こり得ることなのかもしれません。お互いの考え方の違いや相手の態度を受け入れられない、この先うまくいくのか自信がないなど不安になる原因は様々です。今回は、そんなマリッジブルーの不安な気持ちを和らげる方法や、お互いが歩み寄...

h-knd

ひと(他人)のことならわかるのに…。自分のことだと "見えなくなる" 理由と、その対処法*

ひと(他人)のことならわかるのに…。自分のことだと "見えなくなる" 理由と、その対処法*

何か困っている人に対して、こうすればいいのに…とすぐにその対処法を思いつくのに、なぜか自分のこととなると途端に何も考えられなくなること、ありませんか?仕事でも家庭のことでも恋さえも、人のことならよく見えるものです。同じように自分のこともよく見えたなら、不用意に迷ったり困ったりすることないのに、と思うことが少なくありませんね。自分のこ...

dayasu

行き詰ったなぁと感じたら、ちょっと離れてみる。外から見えてくる新しい私。

行き詰ったなぁと感じたら、ちょっと離れてみる。外から見えてくる新しい私。

あれもしなくちゃ、これもしなくちゃと毎日気を張ってがんばりすぎていませんか。なんだか気持ちばかり焦ってうまくいかない…、行き詰っているなぁと感じた時には、肩の力をふっと抜いて、今いる場所から少し離れてみることをおすすめします。離れてみることで見えてくる本当の気持ちがあるかもしれません。毎日がんばっている自分を優しく受け止めて、外から...

こじ

手軽に一駅分だけでOK♪ 無理せず続けられる“ゆるっとウォーキング”のすすめ

手軽に一駅分だけでOK♪ 無理せず続けられる“ゆるっとウォーキング”のすすめ

いざはじめようと思っていても、なかなかはじめにくい運動。ヨガやジムで身体を動かす人は増えていますが、運動の習慣がない人にとってはハードルが高いですよね。そこで今回ご紹介したいのが、一駅分だけ歩く「ゆるっとウォーキング」です。10~20分の短さの中で、歩くフォームや速度を意識して集中的に歩くだけで、日頃デスクワークなどで凝り固まった筋...

yodaka13

「もやもや」を明日に持ち越さないために。心を整える10のアイデア

「もやもや」を明日に持ち越さないために。心を整える10のアイデア

仕事やプライベートが忙しくなると、気持ちのもやもやがなかなか抜けないということは誰にでもよくあることです。何日ももやもやを引きずってしまっては、心と体に不調をきたしてしまいそうですよね。そんなもやもやは、できたらその日のうちにリセットしてしまいたいもの。夜のちょっとした心がけや工夫で心をすっと軽くして、次の日にはすっきりと前を向いて...

shiro_chan

自分が納得できる毎日を。本当は素敵なこと「自己満足」をもっと大切にしてみませんか?

自分が納得できる毎日を。本当は素敵なこと「自己満足」をもっと大切にしてみませんか?

自己満足に過ぎない、自己満足で終わる、など、「自己満足」という言葉は良い意味で使われることが少ないですね。でも、自分で自分を満足させることというのはとても素晴らしいことだと思いませんか?仮に自分が満足できないのに他人からどんなに評価されても納得できませんよね。自分のしたことを誰よりもまず自分がしっかりと認めること、そんな「自己満足」...

dayasu

今のままのあなたでいい。自分を好きになって、もっと楽にHAPPYに生きよう

今のままのあなたでいい。自分を好きになって、もっと楽にHAPPYに生きよう

自分に自信がなくて、他人のことがいつも羨ましい…。そんな人は、自分で幸福度を下げてしまっているかもしれません。特別な長所がなくてもいいんです。ありのままの自分を好きになるだけで、毎日はもっと楽しくHAPPYになりますよ。自分自身を愛するために、考え方や行動を変えるレッスンを始めてみましょう。

mkico

自分のための旅をしよう!気ままな大人の「ひとり旅」のススメ

自分のための旅をしよう!気ままな大人の「ひとり旅」のススメ

長期休暇を目前にすると、俄然気分が盛り上がるのは、旅の計画。友だちや家族との旅行ももちろん楽しいけれど、楽しさを共有することに一生懸命になりすぎて、帰ってきたらなんだかどっと疲れてしまったなんて経験はありませんか?旅とは出会いでもあるのだから、時には、素のままの自分にフォーカスして、自然な反応や喜びに身をゆだねてみたいもの。酸いも甘...

h_mk

感情に必要以上に左右されない。いつでも「機嫌のいい自分」でいる方法

感情に必要以上に左右されない。いつでも「機嫌のいい自分」でいる方法

他人から注意や指摘されたことに、ついついイラっとした態度をとってしまったり、逆に落ち込んでしまったり…。感情に流された言動をとってしまい、後悔することはありませんか?そんな時、自分の機嫌を自分でよくすることができたら、もっとハッピーに毎日を過ごせるかもしれません。そこで今回は、自分の機嫌を自分でコントロールする方法をご紹介したいと思...

usr_15

三日ぼうずを卒業しよう!物事や人間関係を“継続”するために必要なこととは?

三日ぼうずを卒業しよう!物事や人間関係を“継続”するために必要なこととは?

人間の心というのはいかんせん易きに流れやすく、弱いものですので勉強やダイエット、資格の取得など、何か目標を決めてもそれを「継続」していくことはとても難しいですよね。そして良好な人間関係を継続していくことも、なかなか大変です。今回は、自分が決めた物事や人間関係を継続させるために大切なことについて、お伝えしていきたいと思います。

cafe coffee

たまにはレディを楽しむのもいい♪「ほんのり色気」の薫らせかた

たまにはレディを楽しむのもいい♪「ほんのり色気」の薫らせかた

「色気」というと、大胆に肌を露出したり、男性に媚びてみたりというイメージで、ちょっぴり抵抗を感じてしまいそうですよね。実は「色気」とは、異性だけではなく同性をも引き付ける不思議な魅力のことで、外見だけ真似れば良いのではなさそう。この記事では、古い映画のスクリーンで活躍していた女優さんの名言を交えながら、ほんのりと品のある色気を出せる...

chiiisa

いつかは憧れのパリジェンヌのように。「洗練された人」になる12の方法

いつかは憧れのパリジェンヌのように。「洗練された人」になる12の方法

若くて可愛らしい年ごろを過ぎてしまったら、女性の魅力は半減してしまうの?と、ふと心配になってしまうことはないでしょうか。パリジェンヌたちは、いくつになっても素敵どころか、歳を増すごとに魅力も増し、より洗練されていきます。この記事では、毎日の意識をほんの少し変えるだけで、街をさっそうと歩く「洗練された人」になる方法をご紹介していきます...

chiiisa

夢や目標へと導くわたしの味方。理想の自分に近づく【セルフプロデュースノート術】

夢や目標へと導くわたしの味方。理想の自分に近づく【セルフプロデュースノート術】

忙しい毎日のなかで、夢や目標を見失っていませんか。将来の夢や目標、理想の自分像が明確であるほど、今何をすべきか、自分はどうあるべきかがはっきりし、実現へのステップを確実に踏んでいくことができます。未来の自分をプロデュースするのは、自分自身です。夢や目標を書いて「見える化」することで、理想の自分へと導いてくれる【セルフプロデュースノー...

mmommon

もっていると人生充実・幸せになるって本当?【趣味】が大切!

もっていると人生充実・幸せになるって本当?【趣味】が大切!

あなたは“趣味”を持っていますか?大人になると、仕事や家事、育児や人間関係でいっぱいいっぱいになって、今まで大好きだった趣味から遠ざかっていると答える人が多いです。趣味はただ楽しんで終わりというわけでなく、あなたに⦅幸せ》をもたらしてくれる、とっておきの魔法♪今一度、趣味の大切さを知って幸福感溢れる人生にしてみませんか?

rinn5

内なる自分の声に耳を傾けて。よりよく生きるための「わたしの取扱説明書」のつくりかた

内なる自分の声に耳を傾けて。よりよく生きるための「わたしの取扱説明書」のつくりかた

周りに振り回されたり、無理をしすぎたりして、疲れきっていませんか。あなたは代わりのいないたった一人の存在です。もっと自分のことを大切にするために、「わたしの取扱説明書」を作ってみましょう。ありのままの自分を認め、受け入れることで、しっかりとした軸のあるブレない自分に生まれ変われます。よりよく生きるために、内なる自分の声に耳を傾けてみ...

mmommon

「見ればその人がわかる」。個性が引き立つ&こだわりが現れやすいポイントって?

「見ればその人がわかる」。個性が引き立つ&こだわりが現れやすいポイントって?

「靴を見ればその人がわかる」と言いますよね。「靴は第一印象を左右する」とも言われていますが、その人らしさが現れているのは靴だけではありません。ほかにもある、こだわりや性格が見えるポイントをまとめてみました。周りの人はあなたのこんなところを見ているのかもしれませんよ。

kimimaki

ネットとほどよく付き合う。SNS疲れにならないための「シンプルに生きる14の心がけ」

ネットとほどよく付き合う。SNS疲れにならないための「シンプルに生きる14の心がけ」

現代の生活に欠かせないインターネットやスマホ。便利ではあるけれど、あふれる情報に流され、SNSに依存しすぎると、いつしか疲れてしまいます。暮らしを整えるのと同じように、ネットとの付き合いも見直してみてください。「有意義で心地いい」というバランスが保てるように、スマホ利用も必要最小限にしてみませんか?

kimimaki

ハッピーはわかりやすく増やそう♪【いいこと貯蓄】のすすめ

ハッピーはわかりやすく増やそう♪【いいこと貯蓄】のすすめ

「幸せになりたい!」そう願う人はたくさんいるけど、実は、幸せって意外と身近にあるんですよね。ただ、その幸せに気づいていないだけだったりするんです。そこでおすすめなのが「いいこと貯蓄」です。毎日、いいことがあったら紙に書いて貯金のように貯めるだけ。そんな「いいこと貯蓄」のやり方やコツを伝授します!

usr_15

「なりたい私に!」この春、自分磨き始めます。~30代女性のための7つのヒント~

「なりたい私に!」この春、自分磨き始めます。~30代女性のための7つのヒント~

新生活や新年度。新しいスタートに最適な春は、気持ちも新たに何かにチャレンジしようという前向きな気持ちになるものです。「魅力的な大人の女性になりたい」、「自分を成長させたい」、「もっと充実した毎日を過ごしたい」という方は、この春から『自分磨き』を始めませんか?今回は、家事に育児、仕事に忙しい30代女性におすすめの『自分磨き』のヒントを...

phrud

もっと心軽やかになろう。心のクセ「スキーマ」を手放して“生きづらさ”を軽くする方法

もっと心軽やかになろう。心のクセ「スキーマ」を手放して“生きづらさ”を軽くする方法

生きづらさを感じるとき、自分自身を責めていないでしょうか。「なんでうまくいかないんだろう」「どうしてなじめないんだろう」そんな風に考えてしまうのには、訳があります。幼いころから徐々に形成された心のクセ「スキーマ」が、大人になってからの生きづらさを感じさせているのです。そのメカニズムを知り、生きづらさを軽くしていきませんか。

mmommon

新生活、頑張りすぎないで。自分らしくナチュラルに過ごすための【10の小さな心がけ】

新生活、頑張りすぎないで。自分らしくナチュラルに過ごすための【10の小さな心がけ】

新しい家、新しい人間関係、新しい生活リズム・・・。春には新しい生活が始まることが多いものですよね。楽しく過ごしていても、自分でも気づかぬうちに疲れやストレスは溜まっていくもの。頑張りすぎて体調を崩してしまってはもったいないですね。自分らしさをどこかに置いてきてしまわないために日頃、心に留めておきたい小さな心がけをご紹介していきます。

shiro_chan

さりげなく個性光る大人に。自分の“得意”を伸ばす上で役立つ「8つの性格タイプ」をご案内

さりげなく個性光る大人に。自分の“得意”を伸ばす上で役立つ「8つの性格タイプ」をご案内

自分の「得意な能力」は、生活したり仕事をしたりする上で、自然と活かせているものですよね。でも無意識に使っているので、どんな能力なのか自覚できていない場合も…。分析心理学者のC・G・ユングは、そんな「得意なこと」を基準に、人の「性格」を8つのタイプに分けました。もちろん、この8つのタイプに誰もがぴったりあてはまるわけではありませんが、...

mozumozu

減点方式から加点方式へ。”褒めダイアリー”で自分に自信をつけて笑顔の毎日を♪

減点方式から加点方式へ。”褒めダイアリー”で自分に自信をつけて笑顔の毎日を♪

いつも周りの人と比べてしまい、自分のダメな点や足りない点ばかりフォーカスして見つめていると、どんどん自信がなくなって幸福感を得ることも難しくなります。そこでおススメしたいのが「褒めダイアリー」です。褒めダイアリーを毎日つけて、自分をもっと褒めてあげることでポジティブな思考を高め、ゆるぎない自信がつきます。今回は、何も特別なことをしな...

cafe coffee

新しくはじめた事まだ続いてますか? 三日坊主さんでも"目標達成を叶える"6つのコツ

新しくはじめた事まだ続いてますか? 三日坊主さんでも"目標達成を叶える"6つのコツ

「今年こそは!」と新しく取り入れた習慣が、いつも三日坊主で続かない・・・。そんな挫折を繰り返している方は、日々の暮らしに習慣を根付かせるプロセスがもしかするとズレているのかもしれません。気負い過ぎてしまって続けるのが嫌になってしまったり、気がついたら飽きてしまっていたり人によって続けられない原因は様々ですが、今回は今日からすぐにでも...

cherry06

自分の心にそっと耳を傾けて。“好きなものを好き”と素直に言える私でいるために

自分の心にそっと耳を傾けて。“好きなものを好き”と素直に言える私でいるために

“好きなものを好き”と言うことは、簡単なようで難しい。「流行じゃない」「歳相応じゃない」「みんなと違うから」いろんな理由をつけて自分の気持ちにフタをしてしまっていませんか。「好き」は自分らしさをあらわす大切な感情です。心の声を素直に言葉にすれば、人生がもっと素敵に、もっと楽しく広がりますよ。

ten_ten

“美しく歳を重ねる”ということ。「幸せ美人」になるための 6つのレッスン

“美しく歳を重ねる”ということ。「幸せ美人」になるための 6つのレッスン

美しく歳を重ねている大人の女性って素敵ですよね。単純に見た目の美しさだけではなく、いつも笑顔で、キラキラしていて、充実感に溢れ、幸せオーラを放っている。そんな女性って年齢に関係なく素敵だなぁと思うものです。でも、私たち日本人は年齢を重ねることに対して、ついついネガティブに捉えがち。そんな自分を今日から変えて「幸せ美人」を目指してみま...

himary

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