リラックスタイム

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1分あればできる。今日からはじめたい「呼吸を整える」習慣で健やかにすごそう

1分あればできる。今日からはじめたい「呼吸を整える」習慣で健やかにすごそう

集中力を高めるとき。深い眠りにつくとき。つらい気持ちを乗り越えるときにも、呼吸を整えて副交感神経を優位にすれば、こわばった体がリラックスし、心にもよい影響を与えます。一日のあらゆるシーンで習慣づけたい、「呼吸を整える」方法をご案内します。

mmommon

毎日ぐっすり眠るための処方箋。快適な睡眠へ導く「くつろぎの寝室」の作り方

毎日ぐっすり眠るための処方箋。快適な睡眠へ導く「くつろぎの寝室」の作り方

毎日よく眠れていますか?“睡眠負債”抱えていませんか? 一日の心身の疲れを癒し、明日への英気を養う睡眠はとても大切な時間です。スムーズな入眠、深い眠り、さわやかな目覚めに必要な条件とは何でしょうか?良質な睡眠をとるためには、寝室の環境を整えることが必要です。いつもの寝室を「くつろぎの寝室」に整えて、今日からぐっすり眠りましょう。

mmommon

お家はリラックスする場所だから。もっと“ゆとり”を持って暮らすためのコツ

お家はリラックスする場所だから。もっと“ゆとり”を持って暮らすためのコツ

家族が気持ちよく暮らす家だからいつも綺麗で整えていたい、また、心地よくあるために丁寧に暮らしたいものですね。でも、忙しい時、時間が作れないときだって当然あります。そんな時に完璧を求めすぎると、家事に追われてかえってストレスを溜める結果にもなりかねませんよね。綺麗で心地よく暮らしながらも、自分もどこかで手を抜いてゆとりを持てる、そんな...

dayasu

“ヒュッゲ”に欠かせない癒しの灯り。デンマーク流「キャンドル」の使い方

“ヒュッゲ”に欠かせない癒しの灯り。デンマーク流「キャンドル」の使い方

デンマークで使われる表現にヒュッゲというものがあります。幸福や心地よさを意味していますが、他の言葉では言い表わせないデンマーク特有の概念と言えるかもしれません。このヒュッゲに欠かせないのがキャンドルです。デンマークではキャンドルが生活の一部になっており、私たちも参考にしたくなる使い方が多くみられます。毎日に素敵な時間をくれるデンマー...

dayasu

“好き”に没頭?ひたすらリラックス?同僚とワイワイ?人それぞれの充実『昼活』のすすめ

“好き”に没頭?ひたすらリラックス?同僚とワイワイ?人それぞれの充実『昼活』のすすめ

朝活、夜活など、短い時間を上手に使う過ごし方を耳にします。実は"昼活"にも注目が集まっているんです。午前中と午後の境目になる"昼活"は、仕事の効率UPや、仲間とのコミュニケーション、リラックスなど、身体も気持ちもリフレッシュできるきっかけに。また自分の将来の夢のための勉強や趣味など、スキルアップにも"昼活"がgood。短時間が長続き...

milky

忙しい時こそ、サクっと映画鑑賞♪平日でも無理なく見れる『短編映画』のすすめ。

忙しい時こそ、サクっと映画鑑賞♪平日でも無理なく見れる『短編映画』のすすめ。

「本当はもっと映画を見たいけれど、忙しくてなかなか見れない…」という人、きっとたくさんいるはず。そんな時におすすめなのが『短編映画』!長くても30分、短いものは1分ほどで、無理なく映画を楽しむことができるんです。忙しい時こそ気分転換に、『短編映画』でサクっと映画鑑賞してみませんか?

air

自分だけの秘密基地。7アイテムで作る素敵な「読書スペース」

自分だけの秘密基地。7アイテムで作る素敵な「読書スペース」

お部屋でゆっくり読書を楽しむ時間はありますか? 雑誌や小説を読む時間、大切にしたいですよね。お部屋に読書スペースを作ることで、いつもと気分が変わり集中して読書ができるかも。 忙しい日々も、ゆっくりとできるスペースがあれば、気持ちがリセットできますよね。広いスペースが確保できなくても、和室や押し入れ、階段下、デットスペースなどの空きス...

luca8

今日も一日お疲れ様でした♪リラックスして飲みたい【ほっとドリンク】レシピ集

今日も一日お疲れ様でした♪リラックスして飲みたい【ほっとドリンク】レシピ集

仕事や家事に忙しい毎日を送っていると、のんびり休息をとることをつい忘れがちではありませんか?リラックスするための方法には、お風呂にじっくり浸かったり好きな音楽を聴いたりといろいろありますが、夕食後にあたたかい飲み物を味わうのもそのひとつ。紅茶の香りやココアの甘み、ちょっとだけ加えたお酒の風味などは、心と身体の緊張を優しくほぐしてくれ...

keiw

茶葉まで食べられるフルーツティー。【TEAtriCO(ティートリコ)】

茶葉まで食べられるフルーツティー。【TEAtriCO(ティートリコ)】

世界中から集めた茶葉を使ったお茶を展開している紅茶ブランド【TEAtriCO(ティートリコ)】。バラエティー豊かなアイテムの中でも、色とりどりのドライフルーツを使った食べられるお茶「ティート」は、その代名詞とも言えるシリーズです。厳選された完熟果実の芳醇な香りと、ほどよい甘みがクセになる美味しさ。カフェインもゼロなのでリラックスタイ...

keiw

ヨガやリラックスタイムに癒しの音楽を。【ヒーリングミュージック】

ヨガやリラックスタイムに癒しの音楽を。【ヒーリングミュージック】

エクササイズとして、自分の家でヨガを行っている人も多いのではないでしょうか?無音の中で自分自身を見つめてみるのも大事ですが、時にはリラックス出来る音楽をかけて、気分を上げてトレーニングしてみるのはいかがでしょうか?ヨガの時だけではなく、週末の朝にも聞きたくなる、素敵な“ヒーリングミュージック”を集めてみました♡

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