冷え性改善アイディア特集

冷え性改善アイディア特集

多くの女性を悩ませる「冷え」。
冷え性に悩まされながらも、どんな対策をすればいいか分からない方も多いのではないでしょうか。
ひとくちに冷えと言っても、血流が悪く末端が冷えてしまう場合、体温は高めなのに内臓が冷えてしまっている場合など色々なケースがあるようです。
今話題の「冷え取り」から定番のしょうがレシピまで、無理なく続けられる(大事です!)アイディアを見つけて、
温かい人生を送りましょう!

日本古来の味。芯からポカポカ「梅醤番茶」でほっと一息♪

日本古来の味。芯からポカポカ「梅醤番茶」でほっと一息♪

"梅醤番茶”をご存知ですか?マクロビオティックなどでお馴染みのこのお茶は、日本に古くから伝わる味。あなたと家族を優しく労ってくれる心強い味方です。

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ホットワインでぽっかぽか♪気軽に楽しめるアレンジレシピ集

ホットワインでぽっかぽか♪気軽に楽しめるアレンジレシピ集

ヨーロッパではポピュラーなホットワイン。日本でも最近よくお店でみかけるようになりました。見た目もかわいく、心も体もぽっかぽかにあったまる、寒い冬をハッピーにしてくれる飲み物です!いろんなアレンジが可能なので、ワイン(赤・ロゼ・白)によって、スパイスの配合をチェンジ♪あなただけの「味」を楽しんでみませんか?

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寒い夜はスパイスの効いたホットワイン《ヴァンショー》で温まろ♪

寒い夜はスパイスの効いたホットワイン《ヴァンショー》で温まろ♪

ヴァンは(VIN=ワイン)ショーは(CHAUD=ホット)という意味合いを持つ、HOTサングリアの”ヴァンショー”。つまりホットワインのことで、お洒落な女性を中心に”深い味わい”と”落ち着いた時間”を過ごす飲み物として人気が高まっています! 柑橘系の素材やワインをベースに使った簡単レシピと、その人気の秘密に迫ります♪

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ホットワインはいかが?安いワインでも十分美味しいアレンジレシピをまとめました

ホットワインはいかが?安いワインでも十分美味しいアレンジレシピをまとめました

寒い冬にはスパイスが効いた「ホットワイン」はいかがですか?海外ではモルドワイン、グリューワイン、ヴァン・ショーなどと呼ばれ人気の飲み物なんです。普通に飲むワインよりもアルコール度が低いのでお酒が苦手な方にもおすすめです。また、ワインのポリフェノールやスパイスの栄養成分が引き始めの風邪にも効果的と言われています。今回は、ホットワインの...

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第二の心臓!?ふくらはぎマッサージはこんなに効果的なんです!

第二の心臓!?ふくらはぎマッサージはこんなに効果的なんです!

第2の心臓とも言われるふくらはぎは、体中の血流の要となる重要な部分。 ここをマッサージするだけで驚くほど体の調子が良くなるそうですよ。 ふくらはぎマッサージの方法やその効果についてご紹介します。

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あっという間にできる【生姜のはちみつ漬け】は漬かった生姜も使えて便利!

あっという間にできる【生姜のはちみつ漬け】は漬かった生姜も使えて便利!

体を温めてくれる生姜のはちみつ漬けは、ヘルシーでおいしくて、寒い冬だけでなくどんな季節にもうれしいシロップ。お水や炭酸水などで割ってジンジャーエールにしたり、料理やデザートに使ったり、またジャムのようにパンやヨーグルトにのせたりと、さまざまにアレンジるすことができます。保存瓶に入れて常備しておくと本当に便利。今回は、生姜のはちみつ漬...

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冬は体を温めて…ホットサラダで体に優しく野菜を

冬は体を温めて…ホットサラダで体に優しく野菜を

飲み会続きのこの季節、ダイエットのために生野菜サラダをモリモリ食べてカロリー調整している方も多いのではないでしょうか?サラダ野菜の定番のレタス、トマト、きゅうりなどは、実は体を冷やす食材なんです。冷えによって代謝が下がるので逆効果かもしれませんよ。冬は根菜類やたんぱく質をバランス良く取り入れた体を温める「ホットサラダ」で体に優しいダ...

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エコでぬくぬく♪レンジでチンする小豆(あずき)カイロ&枕の作り方

エコでぬくぬく♪レンジでチンする小豆(あずき)カイロ&枕の作り方

この季節、手足が冷えて困ってはいませんか? 冷えはさまざまな体の不調も引き起こしてしまいます。簡単&手軽にできる冷え対策、自然素材の小豆カイロ&小豆枕を使ってこの冬を快適に過ごしませんか? レンジで温めるだけで繰り返し何度も使えるので、とってもエコです。さらに自分の好きな布で手作りすれば、体も気分もHAPPYになりますね。そんなあず...

aasa

冷え性さんへ捧ぐ♪冬をのりきる「乾燥しょうが」の作り方

冷え性さんへ捧ぐ♪冬をのりきる「乾燥しょうが」の作り方

体を温める食べ物として有名なしょうが。実は、生のままよりも乾燥させた方がその効果が高まるってご存知でしたか?しかも自宅でも簡単につくれてしまうんです♪一度作っておけば、紅茶に入れて手軽にしょうが紅茶を楽しんだり、料理に生のしょうがのスライスと同じように使ったりすることができます。美味しくていろいろな用途がある乾燥しょうが。その作り...

marimari

風邪の季節だから。覚えておきたい葛湯の美味しい作り方

風邪の季節だから。覚えておきたい葛湯の美味しい作り方

葛は昔から優れた効能を持つことが知られていて、冬の美味しい飲み物としても定着しています。とろりとした優しい口当たりが身も心も温めてくれる葛湯、おうちで楽しんでみませんか?本葛を使った基本的な作り方から、アレンジレシピ、お湯を注ぐだけの簡単商品までご紹介します。

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体が喜ぶ!女性の味方「あずき茶」をはじめてみましょう♪

体が喜ぶ!女性の味方「あずき茶」をはじめてみましょう♪

女性の体にいいこと尽くしの「小豆茶(あずき茶)」をご存知ですか?あずきを煮出して作るお茶で、健康面で注目されています! 今回は、そんな「あずき茶」のお家での簡単な作り方やアレンジレシピなどたくさんの魅力をご紹介します。

aasa

寒い日もぽかぽか。エコで簡単「米ぬかカイロ」を手作りしよう♪

寒い日もぽかぽか。エコで簡単「米ぬかカイロ」を手作りしよう♪

冬のあったかアイテム“カイロ”。使い捨てをまとめ買いする前に、自分で作れるエコなカイロを使ってみませんか?自然素材の柔らかい温かさが心地いい“米ぬかカイロ”をご紹介します。

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冷え性対策・ダイエットに!冬の必需品「腹巻き」の効果とおすすめ素材

冷え性対策・ダイエットに!冬の必需品「腹巻き」の効果とおすすめ素材

生活環境や食習慣の変化、また運動不足などから、現代人は昔に比べて“体が冷えやすい”状態になっているそうです。昔から“冷えは万病の元”といわれるように、体が冷えないようにという昔からの言い伝えも残っています。今回は、そんな冷え性対策にぴったりな「腹巻き」の効果的な使い方やシルクなどのおすすめ素材をご紹介!この冬、腹巻きで“冷え取り”生...

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今年こそはつら~い冷え症とサヨナラ!「温活」に必要な12のこと

今年こそはつら~い冷え症とサヨナラ!「温活」に必要な12のこと

冬はもちろん、春も夏も秋も、年間を通して多くの女性が悩むのが冷え症。手や足が冷たくなり、身体の芯から寒くなる冷え症は、病気とまではいかなくても辛い症状ですよね。人間の理想体温は36.5℃~37.0℃。ところが、冷え症の人の体温は理想体温よりもかなり低いと言われています。冷え症はさまざまな身体の不調を引き起こす原因となる症状。万病の元...

rietoi

防寒対策に、かわいい腹巻き&腹パンツを取り入れてみませんか?

防寒対策に、かわいい腹巻き&腹パンツを取り入れてみませんか?

真冬の到来に、冷え対策は万全ですか?女性はなんといっても下半身を冷やしてはいけませんよね。特に大切にしたいお腹周りは、パンツやスカートだけでは冷えがちに。今は可愛いデザインの物も多くあり、冷え対策もばっちりできる、おすすめの“腹巻や腹パンツ”をたくさんご紹介します♪寝るときにも使いやすくて、ちょっと見せたくなるようなかわいい腹巻きを...

かわた まい

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