ヘルシーおやつ特集

ヘルシーおやつ特集

連休中の暴飲暴食がたたって何だか体が重いかも…、でも美味しいおやつは我慢したくない…!
そんな時は、ヘルシーで体に優しいおやつを手作りしてみませんか?

空腹を我慢して反動で食べ過ぎてしまうより、腹もちが良く栄養豊富なおやつを美味しくつまむほうが
ストレスが少なくダイエットも長続きしそうですね。
バター不使用のおやつや、野菜をたっぷり使ったスイーツなど、体に優しくて美味しいヘルシーなスイーツは、お子様のおやつにもおすすめです♪

ダイエット中のおやつタイムや深夜に小腹が空いたときにぴったりなレシピをご紹介します!

“暮らし”から丸ごと素敵!【なかしましほさん】の優しいおやつ♪

“暮らし”から丸ごと素敵!【なかしましほさん】の優しいおやつ♪

スマイルクッキー何度も作ってるよ!シフォンケーキ試してみたよ!そんな人も多いはず…。 簡単にできるおやつレシピでファンが多い『なかしましほ』さん。 中にはバターも生クリームも使わないお菓子レシピがあったり、体に優しいレシピは食べるとほっこり優しい味。

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栄養たっぷり!野菜を使ったヘルシースイーツのレシピ集

栄養たっぷり!野菜を使ったヘルシースイーツのレシピ集

おやつはダイエットや健康の敵だと思っていませんか?もちろん、食べ過ぎは肥満に繋がってしまいますが、我慢のしすぎは身体や心にダメージを与えてしまいます。食べ過ぎも×、我慢しすぎも×…だったらいっそ、野菜を使ったヘルシースイーツで、心と身体を満足させつつ、普段の食事では足りていない栄養素を摂っちゃいましょう!

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贈って、食べてニッコリ。“なかしましほ”さんのスマイルクッキー&ビスケット

贈って、食べてニッコリ。“なかしましほ”さんのスマイルクッキー&ビスケット

見ただけで、思わず笑顔になるおやつ。それが、なかしましほさんのスマイルクッキー&ビスケットです。素材にこだわり、シンプルな材料で身体とココロにとっても優しいお菓子。作りながらも笑顔になれちゃうクッキー&ビスケット、ぜひ家族みんなでつくってみませんか?

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週末にパパっと!お家で簡単セミドライフルーツを作ろう♪

週末にパパっと!お家で簡単セミドライフルーツを作ろう♪

保存がきき、果物の風味と香りがギュッとつまったセミドライフルーツ。栄養もあっておいしいけど、おやつにしてはちょっと高いかな。。そこで今回は、お家で手軽に作れちゃうセミドライフルーツの作り方をまとめました。意外と簡単ですから、ぜひトライ!アレンジもいろいろできますので、お安く手に入ったフルーツで楽しんでみてください。セミドライフルーツ...

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素朴でヘルシー!見た目にも美味しいキャロットケーキレシピまとめ

素朴でヘルシー!見た目にも美味しいキャロットケーキレシピまとめ

アメリカやイギリスではポピュラーなキャロットケーキ。日本ではあまり馴染みがないように思いますが、お野菜も取れて甘いものも食べられる!なんて一石二鳥じゃありませんか?実はにんじんを入れたケーキはしっとり濃密でとっても美味しいんです。今回は、スパイスやナッツをたっぷりと使った本格的なレシピをはじめ、レモンやオレンジピールの爽やかな風味が...

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砂糖不使用が嬉しいね♡はちみつを使ったお菓子や保存食のレシピ

砂糖不使用が嬉しいね♡はちみつを使ったお菓子や保存食のレシピ

とっても甘くておいしいはちみつは、体によい栄養素を豊富に含むうえに、砂糖よりも料理を低カロリーに抑えることができるのをご存知ですか?ここでは砂糖不使用ではちみつを使った体に優しい、ヘルシーなお菓子や保存食のレシピをご紹介します。

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ヘルシーなのにクリーミー♡万能アイテム豆腐クリームの活用レシピ

ヘルシーなのにクリーミー♡万能アイテム豆腐クリームの活用レシピ

乳製品を使わないのにコクがあって美味しいと評判の「豆腐クリーム」をあなたはご存じですか? 「豆腐クリーム」の材料は文字通り「豆腐」。豆腐をクリーム状に撹拌しただけのクリームですが、生クリームやホワイトソース、マヨネーズ、カスタードクリームなど様々なものに代用出来ると評判なのです。この魔法のクリームとアレンジレシピを、色々と集めてみま...

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お麩の新境地!もっちりふわふわ【麩レンチトースト】の作り方

お麩の新境地!もっちりふわふわ【麩レンチトースト】の作り方

お麩を使った『麩レンチトースト』をご存知ですか?麩レンチトーストはパンではなく、お麩を使って作ります。パンを使ったものよりもヘルシーで、ボリュームもありとっても美味しいんです!ということで、お麩のフレンチトーストこと「麩レンチトースト」のレシピをまとめました!気になったレシピで是非味わってみて♪

ニーナ*

おいしい♪ ヘルシー♪ バターを使わないお菓子のレシピ♪

おいしい♪ ヘルシー♪ バターを使わないお菓子のレシピ♪

当たり前のようにお菓子づくりに使っているバターは、香りや風味を良くしたり、生地をふんわりふくらませてくれます。サクサクの食感を出したり焼き色をつけたりと活躍してくれますね。ところが最近はバターが不足しているそうです。この機会にバターに代わるお菓子の材料を探してみませんか。思いがけず優れものに出会えるかもしれませんよ。

Funnybear

ダイエット中でも安心して食べられそう♪「ロースイーツ」レシピ

ダイエット中でも安心して食べられそう♪「ロースイーツ」レシピ

「ロースイーツ」をご存知ですか?バターや砂糖を一切使わず、しかも火を使わないスイーツなんです。切って混ぜて固めるだけという行程のものが多く、意外に簡単に作れてしまうのも魅力的!今回は、自然の素材を加熱せずに生のままで頂く「ロースイーツレシピ」をご紹介します。

cafe coffee

美肌もダイエットも叶えられる♡"グルテンフリー"の料理レシピ

美肌もダイエットも叶えられる♡"グルテンフリー"の料理レシピ

最近よく聞く"グルテンフリー"。小麦粉を初めとする麦製品を摂らないようにすることですね。小麦粉を使った食品はパン・パスタ・ケーキなどたくさんあるので、「ちょっと実践するのは無理かも...」と諦めてしまいがち。そこで、気負わず、気楽に日々の暮らしに取り入れられる、"グルテンフリー"のレシピをご紹介します。ダイエット中でも試してほしいス...

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ダイエットに美肌に♪もっと知りたい「水切りヨーグルト」の作り方と活用レシピ

ダイエットに美肌に♪もっと知りたい「水切りヨーグルト」の作り方と活用レシピ

低カロリーでヘルシー、腸内活動と美肌の為に毎日摂りたいヨーグルト。でもジャムやフルーツを乗せるくらいであまり変わり映えしない食べ方だとどうしても飽きますよね。そこでおすすめしたいのが「水切りヨーグルト」。ヨーグルトを水切りするだけで、マスカルポーネチーズみたいに変身するんです!そのまま食べても、お料理やお菓子作りにも重宝する水切りヨ...

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粉にして料理の幅を広げよう♪栄養たっぷり【玄米粉】のレシピ

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美容や健康のために、玄米を食べているご家庭も多いと思います。そんな玄米を「粉」にすれば、使い方がぐんと広がりますよ♪さらに発芽させれば栄養価がアップ。小麦粉の代わりに、パンやお菓子にだって使えます。そんな玄米粉のレシピを集めてみました!

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まるでスイーツ♪ ホクホクしっとり【本格焼き芋】をお家で簡単に

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秋といえば焼き芋の季節!本格的なしっとりほくほく甘い焼き芋がおうちで簡単に作れちゃうレシピや、お芋を使ったスイーツレシピをご紹介します♡

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代用してダイエットにも◎「豆腐クリーム」の作り方とアレンジレシピ集

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ヘルシーなのに美味しいと人気の豆腐クリームをご存じですか?生クリームの代わりに使えるのでホワイトソースやスイーツに大活躍!ディップやドレッシングにもぴったりです。作り方も簡単でとっても万能な豆腐クリームの基本からグラタンやキッシュ、ドレッシング、マヨネーズ、ティラミスやパフェ、クリームパイなどのスイーツレシピまでご紹介します♪

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