気軽に始める♪トレーニング

気軽に始める♪トレーニング

続けることで、成長が期待できる「トレーニング」。過ごしやすくなるこれからの時期は、新たに取り組む良いタイミングかも知れません。一口にトレーニングと言っても、身体を動かすものや、学習などさまざま。おすすめのトレーニングをご紹介します。

1分で変わる*頑張りすぎてクタクタな”体と心のバランス”を整える呼吸法

1分で変わる*頑張りすぎてクタクタな”体と心のバランス”を整える呼吸法

日頃、頑張っている体や心を労わる時間をつくっていますか?最近では、リラックス方法として体を動かすヨガを取り入れる方が多いですが、運動が苦手だったり、時間がなかったり、行動を起こすのがおっくうな方も多いですよね。そんな方におすすめなのが、1分でできる呼吸トレーニングです。慌ただしい毎日の中でも、睡眠前や隙間時間を利用してネガティブな感...

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手軽に一駅分だけでOK♪ 無理せず続けられる“ゆるっとウォーキング”のすすめ

手軽に一駅分だけでOK♪ 無理せず続けられる“ゆるっとウォーキング”のすすめ

いざはじめようと思っていても、なかなかはじめにくい運動。ヨガやジムで身体を動かす人は増えていますが、運動の習慣がない人にとってはハードルが高いですよね。そこで今回ご紹介したいのが、一駅分だけ歩く「ゆるっとウォーキング」です。10~20分の短さの中で、歩くフォームや速度を意識して集中的に歩くだけで、日頃デスクワークなどで凝り固まった筋...

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今のままのあなたでいい。自分を好きになって、もっと楽にHAPPYに生きよう

今のままのあなたでいい。自分を好きになって、もっと楽にHAPPYに生きよう

自分に自信がなくて、他人のことがいつも羨ましい…。そんな人は、自分で幸福度を下げてしまっているかもしれません。特別な長所がなくてもいいんです。ありのままの自分を好きになるだけで、毎日はもっと楽しくHAPPYになりますよ。自分自身を愛するために、考え方や行動を変えるレッスンを始めてみましょう。

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涼しくなったら走ろうよ!ちょっとした「工夫」でランニングを楽しく続けるヒント◎

涼しくなったら走ろうよ!ちょっとした「工夫」でランニングを楽しく続けるヒント◎

夏の暑さも和らぎ過ごしやすくなってきたら、ランニングを始めませんか?特別な道具を揃える必要がないランニングは、気軽に始められるトレーニングの1つ。単純なトレーニングだからこそ、走る場所を変えたり、好きな音楽を聴いたり、ちょっとした工夫が大切です。今回は、ランニングを楽しむためにおすすめしたい工夫をお届けします。

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習慣にすることが大切。お家でできる気になる「部位別」トレーニング

習慣にすることが大切。お家でできる気になる「部位別」トレーニング

秋の気配を感じる季節になると、ゆったりとしたデザインの服装が多くなり、体型への意識も薄れがち。でも、この時期こそ気をつけなければ、 気温が下がって汗をかく機会が減るので、ますます太りやすく、みるみるうちにボディラインは大変なことに! おしゃれしたい楽しいイベントが多いこれからのシーズン。体型が気になってお気に入りの服が着られない…...

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    松ぼっくりツリーやメイソンジャーのガラスドームなど、素敵なクリスマスの飾りに関するまとめ特集です。

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    今年も残すところあと少し。クリスマスや忘年会など、みんなで集まることが多い季節になりました。家族やお友達と過ごすなら、おうちでゆったりパーティはいかがでしょう。おうちパーティにおすすめのレシピや、ちょっとしたおもてなしアイディアなど、参考になる記事を集めました。

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    子どもも大人もなんだかわくわくしてしまう、クリスマスシーズンが到来!今年はどうやって過ごしますか?クリスマスに食べたいお料理やスイーツのレシピ、ホームパーティの飾りつけアイディアなど、クリスマスをもっと楽しむヒントを集めました。

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    今年のうちに済ませておきたいことといえば、大掃除。キレイなお部屋で、新しい年を迎えましょう。場所別のお掃除テクニックや、おすすめのお掃除グッズなど、しっかりスッキリお掃除するためのヒントをご紹介します。

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