おうちエクササイズ

おうちエクササイズ

好きな音楽を流しリラックスして健康的に体を引き締める。今日は腕だけ、明日はお腹を、自分のペースで行えるのが「おうちエクササイズ」の魅力。家事をしながら、作業の合間、寝る前などちょっとした時間で手軽にできるエクササイズ法を習慣にしてみませんか。

これなら続けられそう!こっそりと〈すきま時間〉にできる【上半身】エクササイズ

これなら続けられそう!こっそりと〈すきま時間〉にできる【上半身】エクササイズ

下を向いた時のくっきり二重あご、手を振った時に気になるプルプルの二の腕、洋服がかっこよく着こなせないボディラインの緩み。でも、いざ引き締めようとダイエットやジム通いを頑張ってみるものの、いつも三日坊主…という人は必見! 毎日の仕事や家事で疲れてても、すきま時間にエクササイズを取り入れる方法なら続けられるはず♪ 特別の準備や場所も必要...

oyo_uu

年末年始の食べすぎをリセット!ちょっとしたスキマ時間でできる『おうちヨガ』ポーズ

年末年始の食べすぎをリセット!ちょっとしたスキマ時間でできる『おうちヨガ』ポーズ

家事や仕事、育児、女性の30代は忙しい。12月にもなるとその忙しさはピークに!何かと集まりごとが増える年末年始は、暴飲暴食のキケンもあって…。そんな忙しい毎日の中で、健康的な体をキープしてくれるのは、お家でもできる「エクササイズ」。今回は、お正月太りが気になるあなたにもぴったりのヨガポーズを動画でお届け。ちょっとした家事のスキマ時間...

suuna

「今日もお疲れさま!」な私の【寝る前リセット】おうちで簡単ストレッチ

「今日もお疲れさま!」な私の【寝る前リセット】おうちで簡単ストレッチ

何かと忙しい毎日。仕事や家事で肩こり、腰痛、足のむくみなどに悩んでいませんか?気になる症状を放っておくと、どんどん疲れがたまって仕事の能率も下がってしまいます。そうなる前に、寝る前の簡単ストレッチを取り入れて疲れをリセットするのはいかがでしょう?気持ち良く体を伸ばせば寝付きも良くなって体もスッキリ♪気軽にできるおすすめストレッチや悩...

moemoi

アップテンポな曲で体をゆるっと動かそう。おうちエクササイズ用ミュージックリスト10

アップテンポな曲で体をゆるっと動かそう。おうちエクササイズ用ミュージックリスト10

好きな音楽を流しリラックスして健康的に体を引き締める。今日は腕だけ、明日はお腹を、自分のペースで行えるのが「おうちエクササイズ」の魅力です。家事をしながら、作業の合間、寝る前など、ちょっとした時間で手軽にできるエクササイズ法を習慣にしてみませんか?おうちエクササイズのやる気がアップする素敵な音楽をご紹介します。

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忙しくても大丈夫。気軽にできる【下半身】おうちエクササイズ

忙しくても大丈夫。気軽にできる【下半身】おうちエクササイズ

パンツスタイルが決まらない、スカートのウエストがきつい。食べる量を減らしても、なかなか引き締まらないのが下半身。仕事や家事に追われてしまって、スポーツジムに通うのも大変…という人は、おうちでできるエクササイズで、ワンサイズダウンを目指しましょう! リラックスしながらできるおうちエクササイズなら、テレビを見ながらでもチャレンジしやすい...

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    ホームパーティーやクリスマスに♪作るのも食べるのも楽しくて美味しいパーティー料理の特集です。

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    少しずつ秋の気配がしてくると、冬を越え来年の自分へと意識が向かい、「今」を大切にしたい――そう思えるのではないでしょうか。「やりたい」と思いながら実現していないことはありませんか?そんな、この秋こそ「はじめたいこと」を集めました。

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    続けることで、成長が期待できる「トレーニング」。過ごしやすくなるこれからの時期は、新たに取り組む良いタイミングかも知れません。一口にトレーニングと言っても、身体を動かすものや、学習などさまざま。おすすめのトレーニングをご紹介します。

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