美味しいだけじゃない贅沢。体が喜ぶ「ヘルシーごはん」が食べられる都内のお店【11選】

美味しいだけじゃない贅沢。体が喜ぶ「ヘルシーごはん」が食べられる都内のお店【11選】

近頃はヘルシー志向ブーム。いつまでも若々しくいるためには、体の中から健康になることが大切だという考えが新たな常識になりつつあります。そこで今回は都内にあるヘルシー&美味しいを追求した「ヘルシーごはん」のお店をご紹介します。発酵食、ヴィーガン料理、グルテンフリー、酵素ドリンクなどなど……美味しいだけじゃない贅沢さを、ぜひご堪能ください。 2018年06月09日作成

カテゴリ:
旅行・お出かけ
キーワード:
ヴィーガン
グルテンフリー
発酵食品
酵素ドリンク
ヘルシー料理
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「ヘルシー&おいしい」が合言葉♪

美味しいものを食べることが大好き!でも、体のコトも気になる……そんな大人女子の願望を叶えるヘルシーで美味しい料理が食べられるお店を集めました。野菜中心で油控えめの料理を、和食からエスニックまで11店舗を厳選♪早速チェックしてみてください。

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美味しいものを食べることが大好き!でも、体のコトも気になる……そんな大人女子の願望を叶えるヘルシーで美味しい料理が食べられるお店を集めました。野菜中心で油控えめの料理を、和食からエスニックまで11店舗を厳選♪早速チェックしてみてください。

都内屈指のオシャレエリア♪麻布・青山・代官山

【麻布十番】eat more greens(イート・モア・グリーンズ )

麻布十番駅から徒歩2~3分の場所にあるベジタブルカフェ&ダイニング「eat more greens」は、おしゃれな雰囲気が漂うお店。ナチュラル素材をテーマにした料理はヘルシーで美味しいと評判です。テラス席はペットもOKなので、愛犬家さんにもおすすめ。

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麻布十番駅から徒歩2~3分の場所にあるベジタブルカフェ&ダイニング「eat more greens」は、おしゃれな雰囲気が漂うお店。ナチュラル素材をテーマにした料理はヘルシーで美味しいと評判です。テラス席はペットもOKなので、愛犬家さんにもおすすめ。

“きらめきたまご”を使ったとろとろのエッグベネディクト。サラダもたっぷりついてくるのでボリューム満点!

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“きらめきたまご”を使ったとろとろのエッグベネディクト。サラダもたっぷりついてくるのでボリューム満点!

見ているだけで元気がチャージできそうな色とりどりのサラダ。こちらはランチセットでコブサラダと雑穀米、スープがセットになっています。サラダがメインなのにしっかりと満足感が味わえる。そんなランチならダイエット中でも思う存分楽しめますね。

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見ているだけで元気がチャージできそうな色とりどりのサラダ。こちらはランチセットでコブサラダと雑穀米、スープがセットになっています。サラダがメインなのにしっかりと満足感が味わえる。そんなランチならダイエット中でも思う存分楽しめますね。

【表参道】たまな食堂

なんだか最近元気がない……そんな時は、体に優しい発酵食材たっぷりのメニューはいかがでしょうか?こちらは表参道駅から徒歩約5分の場所にある和食とフレンチが融合したようなメニューの楽しめるカフェ「たまな食堂」。

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なんだか最近元気がない……そんな時は、体に優しい発酵食材たっぷりのメニューはいかがでしょうか?こちらは表参道駅から徒歩約5分の場所にある和食とフレンチが融合したようなメニューの楽しめるカフェ「たまな食堂」。

美味しいもの、体に優しいものを少しずつ。こちらは厚揚げ豆腐、塩麹とオリーブオイルのバーニャカウダ、グリーンとナッツのサラダ、テンペ(インドネシアの伝統的な発酵食)など、たくさんの食材が楽しめる「たまな定食」です。

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美味しいもの、体に優しいものを少しずつ。こちらは厚揚げ豆腐、塩麹とオリーブオイルのバーニャカウダ、グリーンとナッツのサラダ、テンペ(インドネシアの伝統的な発酵食)など、たくさんの食材が楽しめる「たまな定食」です。

コース料理も野菜中心で。メインディッシュが厳選野菜を使った料理というところもこだわりを感じます。大きなアスパラガスは風味がしっかりしていて食べ応え十分。こちらのコースはメインの他にスープ、前菜3種、玄米ご飯セット、デザートまであるので、野菜中心なのにお腹は大満足♪

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コース料理も野菜中心で。メインディッシュが厳選野菜を使った料理というところもこだわりを感じます。大きなアスパラガスは風味がしっかりしていて食べ応え十分。こちらのコースはメインの他にスープ、前菜3種、玄米ご飯セット、デザートまであるので、野菜中心なのにお腹は大満足♪

【表参道】Mr.FARMER(ミスターファーマー) 表参道本店

表参道駅から徒歩約4分の「Mr.FARMER」表参道本店。表参道ヒルズからもすぐの場所なので、ショッピングを楽しんだ後に“まったりごはん”もいいですね。こちらもテラス席はペットOKですので、愛犬とのお散歩ついでのランチにもおすすめです。

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表参道駅から徒歩約4分の「Mr.FARMER」表参道本店。表参道ヒルズからもすぐの場所なので、ショッピングを楽しんだ後に“まったりごはん”もいいですね。こちらもテラス席はペットOKですので、愛犬とのお散歩ついでのランチにもおすすめです。

トウモロコシ、ブルーベリー、アボカドのチョップ・サラダ。チキンやトマト、キュウリ、スイスチャードなども入っていて、これだけでお腹いっぱいになりそうなほどのボリュームです。

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トウモロコシ、ブルーベリー、アボカドのチョップ・サラダ。チキンやトマト、キュウリ、スイスチャードなども入っていて、これだけでお腹いっぱいになりそうなほどのボリュームです。

店内は明るく爽やかな雰囲気で気分も上がります。店内には大きなガラス製ジャーに4種類のデトックスウォーターが入っていて飲み放題なのも嬉しい。ヴィーガン料理やグルテンフリーメニュー、コールドプレスジュースなど、体が喜ぶメニュー満載のカフェです。

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店内は明るく爽やかな雰囲気で気分も上がります。店内には大きなガラス製ジャーに4種類のデトックスウォーターが入っていて飲み放題なのも嬉しい。ヴィーガン料理やグルテンフリーメニュー、コールドプレスジュースなど、体が喜ぶメニュー満載のカフェです。

【代官山】KO-SO CAFE BIORISE(コウソカフェ ビオライズ )

恵比寿駅から徒歩約4分の「KO-SO CAFE」はその名のとおり、酵素をたっぷり摂れるカフェです。食べ物だけでなく、アルコールも酵素を使ったカクテルメニューがたくさんあるので、お酒を飲みたい時にもおすすめです。

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恵比寿駅から徒歩約4分の「KO-SO CAFE」はその名のとおり、酵素をたっぷり摂れるカフェです。食べ物だけでなく、アルコールも酵素を使ったカクテルメニューがたくさんあるので、お酒を飲みたい時にもおすすめです。

フランス語の造語で野菜をメインにした料理を意味するサラディエール。細長いプレートにレタス、チコリ、ナッツ類、スプラウトなど、これでもか!というほど食材がたっぷり♪酵素入りのオリーブペーストや、パプリカのドレッシング、豆乳クリームなどいろんな味で楽しめるのも嬉しいですね。

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フランス語の造語で野菜をメインにした料理を意味するサラディエール。細長いプレートにレタス、チコリ、ナッツ類、スプラウトなど、これでもか!というほど食材がたっぷり♪酵素入りのオリーブペーストや、パプリカのドレッシング、豆乳クリームなどいろんな味で楽しめるのも嬉しいですね。

こちらはサラダカレープレート。カレーはしっかりとした味付けで食べ応え十分です。ドレッシング控えめのサラダは周りのトマトマリネや人参のみじん切りと一緒に食べると、より美味しくいただけます。

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こちらはサラダカレープレート。カレーはしっかりとした味付けで食べ応え十分です。ドレッシング控えめのサラダは周りのトマトマリネや人参のみじん切りと一緒に食べると、より美味しくいただけます。

ママ友とランチにもおすすめ♪荻窪・吉祥寺エリア

【荻窪】NATARAJI 荻窪店 (ナタラジ)

荻窪駅から徒歩約1分、駅近が嬉しいこちらの「NATARAJI」荻窪店は、1989年に創業した日本初のビーガンインド料理店で知る人ぞ知る名店です。異国情緒が漂う店内は、噴水があったり、天蓋付きのテーブル席もあります。

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荻窪駅から徒歩約1分、駅近が嬉しいこちらの「NATARAJI」荻窪店は、1989年に創業した日本初のビーガンインド料理店で知る人ぞ知る名店です。異国情緒が漂う店内は、噴水があったり、天蓋付きのテーブル席もあります。

平日はランチブッフェとセットの2種類から選べるので、お腹の空き具合で選ぶのもいいですね。かぼちゃの甘口カレーが味わえるお子様セットもあり、小さなお子様連れでもゆっくりと楽しむことができるのでママ友とのランチにもぴったり♪

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平日はランチブッフェとセットの2種類から選べるので、お腹の空き具合で選ぶのもいいですね。かぼちゃの甘口カレーが味わえるお子様セットもあり、小さなお子様連れでもゆっくりと楽しむことができるのでママ友とのランチにもぴったり♪

こちらはシャンティーセット。スパイスの効いたダルタルカ、しっかりとした味付けの根菜カレー。チャパティは玄米とロティから選択できます。

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こちらはシャンティーセット。スパイスの効いたダルタルカ、しっかりとした味付けの根菜カレー。チャパティは玄米とロティから選択できます。

【西荻窪】米の子(コメノコ)

西荻窪から徒歩約4分。住宅街に佇む玄米が美味しく味わえるお店「米の子」。白米はなく玄米のみですが、クセも少なく食べやすいので、玄米初心者さんでも入りやすいお店です。

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西荻窪から徒歩約4分。住宅街に佇む玄米が美味しく味わえるお店「米の子」。白米はなく玄米のみですが、クセも少なく食べやすいので、玄米初心者さんでも入りやすいお店です。

こちらは旬菜ステーキ定食。お肉好きな方は少し物足りなく感じるかもしれませんが、旬のお野菜をハーブソルトでいただくとその風味や甘さに徐々に満足感を覚えていくはず。お味噌汁はほどよい塩味としっかりとしたコクがあり、玄米との相性もバツグンです。

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こちらは旬菜ステーキ定食。お肉好きな方は少し物足りなく感じるかもしれませんが、旬のお野菜をハーブソルトでいただくとその風味や甘さに徐々に満足感を覚えていくはず。お味噌汁はほどよい塩味としっかりとしたコクがあり、玄米との相性もバツグンです。

もっちりレンコンハンバーグ定食は、お肉じゃないなんて信じられないぐらいの食べ応え!甘辛いソースも絶品です。玄米をゆっくりと噛みしめながら、体のことを思って食べるごはんの時間はとっても贅沢。

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もっちりレンコンハンバーグ定食は、お肉じゃないなんて信じられないぐらいの食べ応え!甘辛いソースも絶品です。玄米をゆっくりと噛みしめながら、体のことを思って食べるごはんの時間はとっても贅沢。

【吉祥寺】八十八夜 (ハチジュウハチヤ)

吉祥寺駅から徒歩約5分、吉祥寺通り沿いにある「八十八夜」。お店は2階ですが、1階にシンプルで可愛い看板とメニューがあるので分かりやすいです。また小型犬なら店内もOK、テラス席は小型犬以上もOKだったりと、愛犬家さんにも優しいお店です。

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吉祥寺駅から徒歩約5分、吉祥寺通り沿いにある「八十八夜」。お店は2階ですが、1階にシンプルで可愛い看板とメニューがあるので分かりやすいです。また小型犬なら店内もOK、テラス席は小型犬以上もOKだったりと、愛犬家さんにも優しいお店です。

お店の看板メニュー、旬野菜のランチプレート。贅沢に25種類の野菜が食べられるので、日頃の野菜不足が気になる方にもおすすめ。ドレッシングはゴマと柚子の2種類から選べるのでお好みのものをチョイスして。

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お店の看板メニュー、旬野菜のランチプレート。贅沢に25種類の野菜が食べられるので、日頃の野菜不足が気になる方にもおすすめ。ドレッシングはゴマと柚子の2種類から選べるのでお好みのものをチョイスして。

こちらは特製からあげプレート。おろしポン酢でさっぱり♪

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こちらは特製からあげプレート。おろしポン酢でさっぱり♪

ビジネス街でもヘルシー食がキテる!飯田橋・赤坂エリア

【飯田橋】With Green(ウィズグリーン)

ハードワーカーさんにこそ食べてほしいヘルシーメニュー。飯田橋駅から徒歩約5分の場所にあるサラダボウル専門店「With Green」は、お野菜をた~っぷりとれるので、体も心もリフレッシュしたい時にもおすすめです。

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ハードワーカーさんにこそ食べてほしいヘルシーメニュー。飯田橋駅から徒歩約5分の場所にあるサラダボウル専門店「With Green」は、お野菜をた~っぷりとれるので、体も心もリフレッシュしたい時にもおすすめです。

お肉、フルーツ、お野菜が一度に楽しめるジンジャーチキンとりんごのサラダ。レモンの酸味がさっぱりと爽やかなドレッシングで、どんどん食べ進められちゃいます。

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お肉、フルーツ、お野菜が一度に楽しめるジンジャーチキンとりんごのサラダ。レモンの酸味がさっぱりと爽やかなドレッシングで、どんどん食べ進められちゃいます。

見た目も美しい旬野菜ピクルスと蒸し鶏のサラダ。色とりどりのサラダとあったかいスープにたくさん元気をもらえそうですね。

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見た目も美しい旬野菜ピクルスと蒸し鶏のサラダ。色とりどりのサラダとあったかいスープにたくさん元気をもらえそうですね。

【赤坂】アオザイ

赤坂駅から徒歩約1分という好立地の「アオザイ」は、日本初のベトナム料理とも言われている老舗のお店です。

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赤坂駅から徒歩約1分という好立地の「アオザイ」は、日本初のベトナム料理とも言われている老舗のお店です。

日替わりのおすすめランチはハーフサイズのフォーとご飯もついてくるので男性でも満腹になれちゃいそうなボリューム。

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日替わりのおすすめランチはハーフサイズのフォーとご飯もついてくるので男性でも満腹になれちゃいそうなボリューム。

ベトナム料理の代表的なメニューの生春巻は、一般的なエビのものだけでなく、豚皮入りのものも。本場の味が日本で食べられるのは嬉しいですね。

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ベトナム料理の代表的なメニューの生春巻は、一般的なエビのものだけでなく、豚皮入りのものも。本場の味が日本で食べられるのは嬉しいですね。

自然を感じられる♪板橋・練馬エリア

【西台】ハーブ&おいしい野菜塾レストラン

西台駅から約10分、高架脇の住宅地の中に、野菜とハーブの農園が見えたらそこが「ハーブ&おいしい野菜塾レストラン」です。

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西台駅から約10分、高架脇の住宅地の中に、野菜とハーブの農園が見えたらそこが「ハーブ&おいしい野菜塾レストラン」です。

敷地内で育てたフレッシュな朝採れハーブ・野菜をたくさん味わえます。野菜はえぐみがなく新鮮そのもの!素材本来の味をしっかり味わえる、感動の美味しさです。

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敷地内で育てたフレッシュな朝採れハーブ・野菜をたくさん味わえます。野菜はえぐみがなく新鮮そのもの!素材本来の味をしっかり味わえる、感動の美味しさです。

盛り付けも美しく、目にも楽しめます。たくさんのお野菜を、素材の味がより際立つ温野菜でどうぞ♪

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盛り付けも美しく、目にも楽しめます。たくさんのお野菜を、素材の味がより際立つ温野菜でどうぞ♪

【練馬】BONCOURAGE (ボンクラージュ)

練馬駅を降りてすぐの場所にある「ボンクラージュ」は、お店から5分の場所にある畑で取れた新鮮野菜を使った料理が楽しめるお店です。

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練馬駅を降りてすぐの場所にある「ボンクラージュ」は、お店から5分の場所にある畑で取れた新鮮野菜を使った料理が楽しめるお店です。

地元・練馬野菜を使って野菜ソムリエが調理してくれる料理たちが美味しくないわけがない!こちらはグリル練馬野菜&雑穀米&オニオングラタンカレー。一皿の上にこんなにお野菜が……♪しっかりとした辛さのあるカレーは男性にもおすすめです。

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地元・練馬野菜を使って野菜ソムリエが調理してくれる料理たちが美味しくないわけがない!こちらはグリル練馬野菜&雑穀米&オニオングラタンカレー。一皿の上にこんなにお野菜が……♪しっかりとした辛さのあるカレーは男性にもおすすめです。

こちらは野菜ソムリエが作るグリーンスムージー。美味しくって体が喜ぶグリーンスムージーと新鮮野菜をたっぷり使った料理が楽しめるレストランは、女子会にチョイスしても盛り上がりそう。

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こちらは野菜ソムリエが作るグリーンスムージー。美味しくって体が喜ぶグリーンスムージーと新鮮野菜をたっぷり使った料理が楽しめるレストランは、女子会にチョイスしても盛り上がりそう。

いかがでしたか?

厳選された素材の味を楽しみながら、美味しく食べる。そんなヘルシーメニューを楽しめる素敵なお店をご紹介しました。

体の内側から元気になれる食事で、忙しい毎日も楽しく元気に過ごしましょう♪

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厳選された素材の味を楽しみながら、美味しく食べる。そんなヘルシーメニューを楽しめる素敵なお店をご紹介しました。

体の内側から元気になれる食事で、忙しい毎日も楽しく元気に過ごしましょう♪

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