この夏は「冷房負け」しない!【冷えとりアイテム】で体調を整えましょう

この夏は「冷房負け」しない!【冷えとりアイテム】で体調を整えましょう

夏は、灼熱の外気と冷房がガンガンきいた室内で、室内外の温度の差が激しいため、実は一年の中でも最も「冷え」が深刻化する季節です。冷えは体調不良や夏バテの原因にもなりますので、この時期の冷え対策はとても重要です。そこで、夏だからこそ使ってほしい夏の冷えとりアイテムと身体の内側からケアする温活法をご紹介します。 2018年07月15日作成

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夏は身体が冷えることばかり!?

“暑いから身体は冷えていない”という考えは、大間違い!特に夏は、身体を冷やす誘惑や環境ばかりなのですから。例えば、冷房がきいている部屋でノースリーブや素足で過ごしていませんか?人気店のジェラートやアイス、氷の入ったカフェラテやキンキンに冷えたビールで思いっきり夏を楽しんではいませんか?
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“暑いから身体は冷えていない”という考えは、大間違い!特に夏は、身体を冷やす誘惑や環境ばかりなのですから。例えば、冷房がきいている部屋でノースリーブや素足で過ごしていませんか?人気店のジェラートやアイス、氷の入ったカフェラテやキンキンに冷えたビールで思いっきり夏を楽しんではいませんか?

もちろん夏を楽しむことは良いことですが、毎日続けていると身体が冷えてしまい、体調不調や、腸内機能・卵巣機能の低下、むくみなどのトラブルに繋がるので、夏だからこそ「冷え対策」が何より重要です。
今回は、夏の冷え対策におすすめな冷えとりアイテムや日常生活に取り入れる温活法をご紹介します。
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もちろん夏を楽しむことは良いことですが、毎日続けていると身体が冷えてしまい、体調不調や、腸内機能・卵巣機能の低下、むくみなどのトラブルに繋がるので、夏だからこそ「冷え対策」が何より重要です。
今回は、夏の冷え対策におすすめな冷えとりアイテムや日常生活に取り入れる温活法をご紹介します。

冷えとりアイテム5選

冷えとりの代名詞「靴下」

臓器の多い上半身に比べ、下半身は冷えやすい部位ですから靴下はマストですね。さらに靴下を重ね履きすることで、保温効果やデトックス効果が高まり、冷え対策だけでなく美容目的にも◎
絹→綿→絹→綿の4枚履きがおすすめです。初心者の方はセット売りのものを買うとよいでしょう。
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臓器の多い上半身に比べ、下半身は冷えやすい部位ですから靴下はマストですね。さらに靴下を重ね履きすることで、保温効果やデトックス効果が高まり、冷え対策だけでなく美容目的にも◎
絹→綿→絹→綿の4枚履きがおすすめです。初心者の方はセット売りのものを買うとよいでしょう。

重ね履きが出来ない日には、内側にシルク、外側にウールを使用した天然繊維の靴下をチョイスすると、1枚でも冷え対策が出来るのでおすすめです。赤ちゃん用もあるので、お子様とお揃いで履いても可愛いですね。
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重ね履きが出来ない日には、内側にシルク、外側にウールを使用した天然繊維の靴下をチョイスすると、1枚でも冷え対策が出来るのでおすすめです。赤ちゃん用もあるので、お子様とお揃いで履いても可愛いですね。

夏に靴下を履くのに抵抗がある方は、まずはお好きなデザインの一枚から始めてみましょう。冷えとり靴下でなくても素足よりも冷えにくくなりますよ♪スニーカーやスポサン、パンプスに靴下を合わせるコーデはクラシカルでオシャレですので、手始めにコーデのポイントとして取り入れてみては?
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夏に靴下を履くのに抵抗がある方は、まずはお好きなデザインの一枚から始めてみましょう。冷えとり靴下でなくても素足よりも冷えにくくなりますよ♪スニーカーやスポサン、パンプスに靴下を合わせるコーデはクラシカルでオシャレですので、手始めにコーデのポイントとして取り入れてみては?

夏の「腹巻き」は利便性◎

「夏場に腹巻きなんて暑そうで無理!」そんなイメージが先行してしまいそうですが、腹巻きは着脱が楽なので、寒い室内に入る前に、サッと簡単に冷え対策が出来る便利アイテムなのです。薄手の物を選べば、外に着ている服に響くことなく着用が出来るので安心です。
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「夏場に腹巻きなんて暑そうで無理!」そんなイメージが先行してしまいそうですが、腹巻きは着脱が楽なので、寒い室内に入る前に、サッと簡単に冷え対策が出来る便利アイテムなのです。薄手の物を選べば、外に着ている服に響くことなく着用が出来るので安心です。

シルク素材の腹巻きをチョイスすれば、吸湿・保湿・放湿性に優れているので、夏でも快適に着用できます。また、夏は涼しく冬は温かいので、一年通して愛用出来る点も嬉しいですね♪
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シルク素材の腹巻きをチョイスすれば、吸湿・保湿・放湿性に優れているので、夏でも快適に着用できます。また、夏は涼しく冬は温かいので、一年通して愛用出来る点も嬉しいですね♪

女性らしさにもこだわりだい方はデザインで選ぶのもよいですね♪インナーを取り扱うブランドで選べば、下着とセットで揃えることが出来るので、気分も上がること間違いなし。
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女性らしさにもこだわりだい方はデザインで選ぶのもよいですね♪インナーを取り扱うブランドで選べば、下着とセットで揃えることが出来るので、気分も上がること間違いなし。

「腹パン」で不快感ゼロ宣言

腹巻き+パンツ=腹パン♪腹巻きだとズレてしまい苦手だという方には腹パンがおすすめです。また、普段は腹巻きを使い、生理日には腹パンを使うのも安心感があり重宝しますよ。
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腹巻き+パンツ=腹パン♪腹巻きだとズレてしまい苦手だという方には腹パンがおすすめです。また、普段は腹巻きを使い、生理日には腹パンを使うのも安心感があり重宝しますよ。

脚のむくみに悩んでいる方は、脚の付け根まで温められるタイプを選ぶとよいでしょう。内側シルク、外側コットン&リネンの腹巻きパンツなら、暑い夏でも蒸れずに快適に着用出来るのもポイント!
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脚のむくみに悩んでいる方は、脚の付け根まで温められるタイプを選ぶとよいでしょう。内側シルク、外側コットン&リネンの腹巻きパンツなら、暑い夏でも蒸れずに快適に着用出来るのもポイント!

「レッグウォーマーとアームウォーマー」2WAYが便利

手首や足首は冷えを感じやすい部分なので、この2点を温めるのは冷えとり効果抜群♪アームウォーマーとレッグウォーマー2役のものが持ち運びにも便利ですね。
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手首や足首は冷えを感じやすい部分なので、この2点を温めるのは冷えとり効果抜群♪アームウォーマーとレッグウォーマー2役のものが持ち運びにも便利ですね。

アームウォーマーやレッグウォーマーは、UV対策にもバッチリなので、案外冬よりも夏の方が大活躍するアイテムです。素材や色味もさまざまですので、ファッションに合わせて着用しても◎
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アームウォーマーやレッグウォーマーは、UV対策にもバッチリなので、案外冬よりも夏の方が大活躍するアイテムです。素材や色味もさまざまですので、ファッションに合わせて着用しても◎

こちらのアイテムもアームウォーマーとレッグウォーマーの2役。ざっくりと編まれデザイン性も高くて可愛いのに、リネン混素材で爽やかな付け心地です。
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こちらのアイテムもアームウォーマーとレッグウォーマーの2役。ざっくりと編まれデザイン性も高くて可愛いのに、リネン混素材で爽やかな付け心地です。

「レギンス」でオシャレ可愛く冷えとり

履くだけでオシャレに見えるレギンスは、冷えとりにも重宝します。リブを施したデザインなら細見えますし、レーヨンシルク混裾絞りのさらりとした履き心地が気持ち良い♪
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履くだけでオシャレに見えるレギンスは、冷えとりにも重宝します。リブを施したデザインなら細見えますし、レーヨンシルク混裾絞りのさらりとした履き心地が気持ち良い♪

スリット入りのレギンスをチョイスすれば、冷えとりとしてだけでなくこんな大人コーデが完成しちゃいます!オシャレを楽しみつつ冷えとり出来たら理想ですね♪
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スリット入りのレギンスをチョイスすれば、冷えとりとしてだけでなくこんな大人コーデが完成しちゃいます!オシャレを楽しみつつ冷えとり出来たら理想ですね♪

身体の内側から温活始めよう

ジンジャーを取り入れた生活でポカポカ

身体を温める生姜にレモングラスを加えた、ジンジャー&レモングラス茶は冷え症さんにおすすめの一杯。レモングラスは血行不良やむくみの緩和に効果があると言われています。
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身体を温める生姜にレモングラスを加えた、ジンジャー&レモングラス茶は冷え症さんにおすすめの一杯。レモングラスは血行不良やむくみの緩和に効果があると言われています。

温かいスープをプラスして

夏場は、冷たい麺類や冷製スープに走りがちな気持ちはわかりますが、出来るだけ温かいスープを飲むことをおすすめします。こちらのスープシリーズは玄米入りなので食欲がないランチにもGOOD。
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夏場は、冷たい麺類や冷製スープに走りがちな気持ちはわかりますが、出来るだけ温かいスープを飲むことをおすすめします。こちらのスープシリーズは玄米入りなので食欲がないランチにもGOOD。

保温機能が高いマイボトルで温活

温かい飲み物を買おう!と心に決めても外出先で冷たい飲み物を買ってしまうことは誰にだってありますよね…。だからこそマイボトルに温かい飲み物を入れて外出してみましょう。節約にもなって一石二鳥です。
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温かい飲み物を買おう!と心に決めても外出先で冷たい飲み物を買ってしまうことは誰にだってありますよね…。だからこそマイボトルに温かい飲み物を入れて外出してみましょう。節約にもなって一石二鳥です。

身体を温めることこそ、夏を制す

一時的な冷えとりでは意味がありませんから、着心地が良いアイテムや無理のない習慣を日常生活にプラスして上手に“夏の冷えとり”始めてみてくださいね。初心者さんにおすすめな冷えとりセットも販売されているので、手始めにセット物から始めてみるのも良いかもしれません。今年は冷えとりを取り入れて、冷房負けしない身体で夏を乗り切りましょう♪
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一時的な冷えとりでは意味がありませんから、着心地が良いアイテムや無理のない習慣を日常生活にプラスして上手に“夏の冷えとり”始めてみてくださいね。初心者さんにおすすめな冷えとりセットも販売されているので、手始めにセット物から始めてみるのも良いかもしれません。今年は冷えとりを取り入れて、冷房負けしない身体で夏を乗り切りましょう♪

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