新生活、頑張りすぎないで。自分らしくナチュラルに過ごすための【10の小さな心がけ】

新生活、頑張りすぎないで。自分らしくナチュラルに過ごすための【10の小さな心がけ】

新しい家、新しい人間関係、新しい生活リズム・・・。春には新しい生活が始まることが多いものですよね。楽しく過ごしていても、自分でも気づかぬうちに疲れやストレスは溜まっていくもの。頑張りすぎて体調を崩してしまってはもったいないですね。自分らしさをどこかに置いてきてしまわないために日頃、心に留めておきたい小さな心がけをご紹介していきます。 2018年03月23日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
リラックス
暮らし方
新生活
なりたい自分
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新しいことを始めると心が躍るものですが、同時に心はストレスを少なからず抱えるものです。でも、毎日の小さな心がけで、心や体が健やかに保てることもあります。

出典:

新しいことを始めると心が躍るものですが、同時に心はストレスを少なからず抱えるものです。でも、毎日の小さな心がけで、心や体が健やかに保てることもあります。

春は新しい生活のはじまり。

春は新しい出会いの季節。新しい環境には必ず、新しい人間関係が伴います。これまで培ってきた価値観とは異なる価値観を持った人たちと出会うことで、より広い視野を得ることができる絶好のチャンスです。

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春は新しい出会いの季節。新しい環境には必ず、新しい人間関係が伴います。これまで培ってきた価値観とは異なる価値観を持った人たちと出会うことで、より広い視野を得ることができる絶好のチャンスです。

住まいの変化も春にはよく訪れるものです。環境の変化は、人間関係はもちろんのこと、生活スタイルの変化が生まれることもあります。楽しいこともたくさんですが、環境に馴染んでいくのは案外大変なことですよね。

出典: (@holon_)

住まいの変化も春にはよく訪れるものです。環境の変化は、人間関係はもちろんのこと、生活スタイルの変化が生まれることもあります。楽しいこともたくさんですが、環境に馴染んでいくのは案外大変なことですよね。

ちょっぴり心が疲れてしまうことも・・・

表面上は楽しく過ごしていても、実は心がストレスを感じているということもよくあることです。

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表面上は楽しく過ごしていても、実は心がストレスを感じているということもよくあることです。

頑張りすぎると、体にも不調があらわれることもあります。健やかに過ごすためにも、自分らしくいられる小さなヒントを心に留めてみるのはいかがですか?

出典: (@ura_ura_days)

頑張りすぎると、体にも不調があらわれることもあります。健やかに過ごすためにも、自分らしくいられる小さなヒントを心に留めてみるのはいかがですか?

自分らしくナチュラルに過ごすには

いつも頑張っている姿も素敵だけど、リラックスできる時間も必要です。人によって、どうしたら心が緩むのかは違います。自分と向き合って、心をほぐしていきましょう。

出典: (@ura_ura_days)

いつも頑張っている姿も素敵だけど、リラックスできる時間も必要です。人によって、どうしたら心が緩むのかは違います。自分と向き合って、心をほぐしていきましょう。

体を動かすことをためらわない

体を動かすと全身がしゃっきりと心地よくなりますね。スポーツが趣味の人は、お休みの日に好きなスポーツをすると身も心もリフレッシュできます。おうちでゆっくりとヨガをしてみるのもいいですね。

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体を動かすと全身がしゃっきりと心地よくなりますね。スポーツが趣味の人は、お休みの日に好きなスポーツをすると身も心もリフレッシュできます。おうちでゆっくりとヨガをしてみるのもいいですね。

普段、あまり運動をしない人はまずは外出先で階段を使うことから始めてみてもいいですね。メタボ予防にもなりますし、筋力をアップすることで、突発的な動きにも対応できるようになりますよ。

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普段、あまり運動をしない人はまずは外出先で階段を使うことから始めてみてもいいですね。メタボ予防にもなりますし、筋力をアップすることで、突発的な動きにも対応できるようになりますよ。

お庭で植物たちにお水をあげながら、軽くストレッチするだけでも違います。ストレスを感じると、体はどうしても縮こまりがちになります。手や足を大きく伸ばして、たっぷり酸素を吸うと心の中まで新鮮な空気で満たされたような気持ちになります。

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お庭で植物たちにお水をあげながら、軽くストレッチするだけでも違います。ストレスを感じると、体はどうしても縮こまりがちになります。手や足を大きく伸ばして、たっぷり酸素を吸うと心の中まで新鮮な空気で満たされたような気持ちになります。

ほんの少しでも季節感に触れる

気づかないうちに、季節はどんどん進んでいきます。植物たちは季節のうつろいに敏感ですから、小さな変化を毎日あらわしています。近くの公園におでかけしてみると、季節のお花のつぼみが膨らんでいたり、新しい小さな葉っぱがちょこんと芽吹いていたりすることを発見できますよ。

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気づかないうちに、季節はどんどん進んでいきます。植物たちは季節のうつろいに敏感ですから、小さな変化を毎日あらわしています。近くの公園におでかけしてみると、季節のお花のつぼみが膨らんでいたり、新しい小さな葉っぱがちょこんと芽吹いていたりすることを発見できますよ。

自然はいつでもわたしたちを癒やしてくれます。目に映るグリーンは、心を落ち着かせて、優しい気持ちを取り戻すお手伝いをしてくれます。

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自然はいつでもわたしたちを癒やしてくれます。目に映るグリーンは、心を落ち着かせて、優しい気持ちを取り戻すお手伝いをしてくれます。

外出先でお花屋さんを見つけたら、立ち寄ってみるのもいいかもしれません。色とりどりの旬のお花たちは生命力に溢れています。素敵なお花に囲まれていると、心がふっと軽くなるような気がします。

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外出先でお花屋さんを見つけたら、立ち寄ってみるのもいいかもしれません。色とりどりの旬のお花たちは生命力に溢れています。素敵なお花に囲まれていると、心がふっと軽くなるような気がします。

ひとりで活動することを臆さない

大人になるとひとりの時間が大切だということに、あらためて気づかされます。いつもお母さんの役割りを担っている人も、たまには自分自身の存在を振り返る時間が必要です。

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大人になるとひとりの時間が大切だということに、あらためて気づかされます。いつもお母さんの役割りを担っている人も、たまには自分自身の存在を振り返る時間が必要です。

カフェやランチなどはひとりで行くことができても、ほかのことになるとちょっぴり敷居が高いような気がすることもありますよね。でも、映画館や美術館、お芝居なども実はひとり時間を過ごすのに最適なエンターテイメントなんですよ。

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カフェやランチなどはひとりで行くことができても、ほかのことになるとちょっぴり敷居が高いような気がすることもありますよね。でも、映画館や美術館、お芝居なども実はひとり時間を過ごすのに最適なエンターテイメントなんですよ。

もう一歩進んで、お酒を一杯だけひとりで飲みに行くというのも素敵です。おめかしをして、優雅に振舞ってみると、自分の経験値を増やしてあげることができます。なにごとも経験が増えることで、対応する引き出しの数も多くなるものです。

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もう一歩進んで、お酒を一杯だけひとりで飲みに行くというのも素敵です。おめかしをして、優雅に振舞ってみると、自分の経験値を増やしてあげることができます。なにごとも経験が増えることで、対応する引き出しの数も多くなるものです。

小さな贅沢を喜ぶ

心が疲れたときには、小さな贅沢が心を安らげてくれることもあります。贅沢といっても、高価なブランドもののバッグを買う必要なんてありません。ほんの小さな贅沢は、お洒落なパン屋さんで好きなパンをたっぷりと買ってくるというのが、とくにおすすめ。

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心が疲れたときには、小さな贅沢が心を安らげてくれることもあります。贅沢といっても、高価なブランドもののバッグを買う必要なんてありません。ほんの小さな贅沢は、お洒落なパン屋さんで好きなパンをたっぷりと買ってくるというのが、とくにおすすめ。

お洒落なインスタグラマーさんの写真によく登場するパッケージの素敵な調味料などを買ってみるのもいいですね。

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お洒落なインスタグラマーさんの写真によく登場するパッケージの素敵な調味料などを買ってみるのもいいですね。

季節のお花をおまかせでブーケにしてもらうのも小さな贅沢です。いつもは買わないようなお花との出会いは、心に潤いを与えてくれます。

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季節のお花をおまかせでブーケにしてもらうのも小さな贅沢です。いつもは買わないようなお花との出会いは、心に潤いを与えてくれます。

時間に追われない

やることがいっぱいで、時間に追われるようになると、さらに心が苦しくなって、負のスパイラルに陥りがちです。時間は誰にも平等に24時間ずつが与えられているもの。できるだけ効率的に動けるように、スケジュールの管理を徹底して、時間を追いかけてみましょう。

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やることがいっぱいで、時間に追われるようになると、さらに心が苦しくなって、負のスパイラルに陥りがちです。時間は誰にも平等に24時間ずつが与えられているもの。できるだけ効率的に動けるように、スケジュールの管理を徹底して、時間を追いかけてみましょう。

学校のお便りなどはすぐに読めるところにセットしておくと、確認漏れがなくていいですね。カレンダーの裏側に隠しておくというのもいいアイデアです。

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学校のお便りなどはすぐに読めるところにセットしておくと、確認漏れがなくていいですね。カレンダーの裏側に隠しておくというのもいいアイデアです。

やらなければならないことは、TO DOリストにして見える化してあげると、優先順位が一目瞭然で分かるようになります。やらなければならないことは、いつかはやらなくてはならないのですから、早め早めに処理を行っていきましょう。

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やらなければならないことは、TO DOリストにして見える化してあげると、優先順位が一目瞭然で分かるようになります。やらなければならないことは、いつかはやらなくてはならないのですから、早め早めに処理を行っていきましょう。

フレッシュなお花の力を身近に感じる

おうちにお花を飾ると、そこだけぱっと空気が華やぐような気がします。おうちの中で、ぼんやりとお花を眺めていると心がじんわりとほぐれていくのを感じます。

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おうちにお花を飾ると、そこだけぱっと空気が華やぐような気がします。おうちの中で、ぼんやりとお花を眺めていると心がじんわりとほぐれていくのを感じます。

お花を生けるときは高低差を考えながら、すこし動きをプラスしてみると躍動感のあるお花に仕上がります。葉っぱや花弁にそっと触れてみると、優しい気持ちが溢れてきますよ。

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お花を生けるときは高低差を考えながら、すこし動きをプラスしてみると躍動感のあるお花に仕上がります。葉っぱや花弁にそっと触れてみると、優しい気持ちが溢れてきますよ。

どんな花器に生けようかと考えるのも楽しいもの。お花やグリーンの大きさや長さに合わせて花器をチョイスしてみましょう。花器が変わると、お花全体の雰囲気も変わります。

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どんな花器に生けようかと考えるのも楽しいもの。お花やグリーンの大きさや長さに合わせて花器をチョイスしてみましょう。花器が変わると、お花全体の雰囲気も変わります。

お料理は盛りつけを丁寧に行う

普段は忙しくてなかなかできなくても、たまには丁寧にお料理を盛りつけてみましょう。お料理上手なインスタグラマーさんやブロガーさんたちをお手本に、美味しそうに盛りつけができると充足感がぐっと心を満たしてくれるのを感じます。

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普段は忙しくてなかなかできなくても、たまには丁寧にお料理を盛りつけてみましょう。お料理上手なインスタグラマーさんやブロガーさんたちをお手本に、美味しそうに盛りつけができると充足感がぐっと心を満たしてくれるのを感じます。

食材は少なくても、盛りつけ方を工夫することで魅力的なひと皿を作ることができます。イチゴをスライスするなんて、簡単なのにお洒落ですね。

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食材は少なくても、盛りつけ方を工夫することで魅力的なひと皿を作ることができます。イチゴをスライスするなんて、簡単なのにお洒落ですね。

余白を大切にしてお料理を盛りつけたら、テーブル全体のコーディネートもしてみましょう。キャンドルやコースター、箸置きなどの小物にも心を配ってみるとさらに満足感がアップします。健やかな心と体には、健康的なお食事は欠かせないものです。

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余白を大切にしてお料理を盛りつけたら、テーブル全体のコーディネートもしてみましょう。キャンドルやコースター、箸置きなどの小物にも心を配ってみるとさらに満足感がアップします。健やかな心と体には、健康的なお食事は欠かせないものです。

キャンドルの頼りない灯りを楽しむ

キャンドルの灯りがあると、とたんにそこが非日常的な空間になるから不思議です。ゆらりと揺らめくキャンドルの灯りは、心に溜まった澱をじんわりと溶かしていってくれそうな気持ちになります。

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キャンドルの灯りがあると、とたんにそこが非日常的な空間になるから不思議です。ゆらりと揺らめくキャンドルの灯りは、心に溜まった澱をじんわりと溶かしていってくれそうな気持ちになります。

キャンドルがすこしずつ溶けていく様を眺めていると、時間が経つのを忘れてしまいます。

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キャンドルがすこしずつ溶けていく様を眺めていると、時間が経つのを忘れてしまいます。

ときには自分でキャンドルを作ってみるのもいいですね。溶け残ったろうを集めて、リサイクルキャンドルを作ってみるのも面白いですよ。

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ときには自分でキャンドルを作ってみるのもいいですね。溶け残ったろうを集めて、リサイクルキャンドルを作ってみるのも面白いですよ。

バスタイムはゆったりと過ごす

時間がないからとささっとシャワーで済ませることも多いもの。でも、心が疲れた時こそ、じっくりと湯船に浸かってほしいですね。体全体が温まって、マイナスに傾きがちだった思考をプラスに引き寄せることができるようになります。

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時間がないからとささっとシャワーで済ませることも多いもの。でも、心が疲れた時こそ、じっくりと湯船に浸かってほしいですね。体全体が温まって、マイナスに傾きがちだった思考をプラスに引き寄せることができるようになります。

バスタイムにはバスソルトやバスボムなど、お気に入りの香りをたっぷりと用意するのがおすすめ。目には見えないものですが、香りの癒し効果はとても高く、リラックスタイムには不可欠だと言われています。

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バスタイムにはバスソルトやバスボムなど、お気に入りの香りをたっぷりと用意するのがおすすめ。目には見えないものですが、香りの癒し効果はとても高く、リラックスタイムには不可欠だと言われています。

防水のスピーカーがあれば、お気に入りの音楽を聴きながらバスタイムを過ごすことができます。ヒーリング効果の高い音楽をチョイスして、ゆったりとした気持ちになってみましょう。

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防水のスピーカーがあれば、お気に入りの音楽を聴きながらバスタイムを過ごすことができます。ヒーリング効果の高い音楽をチョイスして、ゆったりとした気持ちになってみましょう。

忙しくても寝具だけはきちんと整える

人は眠ることで一日をリセットします。そういう大切な効果を持つ睡眠の時間を、より質の高いものにするために寝具はいつも清潔で美しいものを整えるようにしましょう。

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人は眠ることで一日をリセットします。そういう大切な効果を持つ睡眠の時間を、より質の高いものにするために寝具はいつも清潔で美しいものを整えるようにしましょう。

顔に直接あたる枕カバーはできたら毎日交換したいもの。でも、お洗濯が追い付かないというときには清潔で肌触りの良いタオルを一枚敷きこんで、それを交換していくだけでもいいですね。

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顔に直接あたる枕カバーはできたら毎日交換したいもの。でも、お洗濯が追い付かないというときには清潔で肌触りの良いタオルを一枚敷きこんで、それを交換していくだけでもいいですね。

花粉やお天気、干し場所の問題で外にお布団が干せないときは、布団乾燥機を使うのがおすすめです。よく乾燥したお布団はふっくらとして温かく、疲れた体をしっかりと受け止めてくれます。

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花粉やお天気、干し場所の問題で外にお布団が干せないときは、布団乾燥機を使うのがおすすめです。よく乾燥したお布団はふっくらとして温かく、疲れた体をしっかりと受け止めてくれます。

身も心も軽やかに新しい季節を過ごすために

小さなストレスや疲れが蓄積して、気づいたときには大きな体の不調になっている。そうならないためにも、毎日、少しずつ、自分自身を開放してあげましょう。これから始まる新しい生活、頑張りすぎず、自分らしさを見失わないよう、楽しんでいけたらいいですね♪

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小さなストレスや疲れが蓄積して、気づいたときには大きな体の不調になっている。そうならないためにも、毎日、少しずつ、自分自身を開放してあげましょう。これから始まる新しい生活、頑張りすぎず、自分らしさを見失わないよう、楽しんでいけたらいいですね♪

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