忙しい日常から自分を取り戻す。ひとり時間を有意義に楽しむ、“素敵な休日の過ごし方”

忙しい日常から自分を取り戻す。ひとり時間を有意義に楽しむ、“素敵な休日の過ごし方”

特に誰と会う予定もなく1人で過ごす休日は、平日より朝寝坊して始めるのではなく、いつもより30分早く起きてみませんか?休日の午前中をどれだけ気持ちよくスタートさせ、有意義に過ごすかで1日の充実度が大きく変わってきます。午後からは、読書やおうちカフェでまったりしたり、お気に入りの映画を見て過ごしたり…今回は、忙しさの中で忘れかけていた自分を取り戻す、すてきな週末の過ごし方をご提案します♪ 2018年02月15日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
癒し
休日
一人時間
過ごし方
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一人の休日を、ゆっくりと楽しもう

1人で過ごす予定のない休日はついダラダラと時間を無駄に使ってしまいがち。だけど1人だからこそマイペースに、じっくり自分と向き合える貴重な時間です。せっかくならちょっと早起きして、休日をゆっくり有意義に楽しんでみませんか?

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1人で過ごす予定のない休日はついダラダラと時間を無駄に使ってしまいがち。だけど1人だからこそマイペースに、じっくり自分と向き合える貴重な時間です。せっかくならちょっと早起きして、休日をゆっくり有意義に楽しんでみませんか?

休日の朝の過ごし方

カーテンを開ける

気持ちよく目覚めたい朝。ベッドから起きあがったらまずはカーテンを開けて、太陽の光をお部屋に入れましょう!

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気持ちよく目覚めたい朝。ベッドから起きあがったらまずはカーテンを開けて、太陽の光をお部屋に入れましょう!

太陽の光をしっかり浴びる

朝の光はとても大事なんです。朝陽を浴びることで体内時計のズレがリセットされ活動モードに。さぁ、元気よく一日をスタートさせましょう。

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朝の光はとても大事なんです。朝陽を浴びることで体内時計のズレがリセットされ活動モードに。さぁ、元気よく一日をスタートさせましょう。

うがい&白湯を頂く

朝起きて一番最初に体に取り入れたい白湯。でもその前に、起き抜けの口内には、就寝中に繁殖した細菌がいっぱい。ですのでまずお口をゆすぎましょう。水分補給だけでなく、体の中からぽかぽか、代謝もUP!そんな健康や美容にいいこと尽くしの白湯を、ゆっくり15分程度かけて頂きましょう。

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朝起きて一番最初に体に取り入れたい白湯。でもその前に、起き抜けの口内には、就寝中に繁殖した細菌がいっぱい。ですのでまずお口をゆすぎましょう。水分補給だけでなく、体の中からぽかぽか、代謝もUP!そんな健康や美容にいいこと尽くしの白湯を、ゆっくり15分程度かけて頂きましょう。

フルーツたっぷりのパンケーキで朝食を

平日はトーストでパパッと済ませているなら、休日の朝食にはちょっと手の込んだパンケーキを焼いてみませんか?フルーツをたっぷり乗せればビタミンが摂れて、見た目も美しくインスタ映えも◎

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平日はトーストでパパッと済ませているなら、休日の朝食にはちょっと手の込んだパンケーキを焼いてみませんか?フルーツをたっぷり乗せればビタミンが摂れて、見た目も美しくインスタ映えも◎

おうちやベランダの植物の世話

日々忙しくておうちやベランダの植物達の存在を忘れていませんか?ちょっとぐったり元気がないようならお水をたっぷりめにあげたり、栄養剤を入れてお世話してあげましょう。

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日々忙しくておうちやベランダの植物達の存在を忘れていませんか?ちょっとぐったり元気がないようならお水をたっぷりめにあげたり、栄養剤を入れてお世話してあげましょう。

こだわりの掃除用具で部屋を磨いて筋トレ&ストレッチ

平日にちょこちょこ掃除していても、1週間分の汚れはどうしても溜まってしまうもの。でも、こだわりのお掃除道具があれば、掃除時間もより楽しくなります。床を普段使わない筋肉を動かしながら、しっかり掃いたり磨いたりすれば、筋力も鍛えられて一石二鳥です。

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平日にちょこちょこ掃除していても、1週間分の汚れはどうしても溜まってしまうもの。でも、こだわりのお掃除道具があれば、掃除時間もより楽しくなります。床を普段使わない筋肉を動かしながら、しっかり掃いたり磨いたりすれば、筋力も鍛えられて一石二鳥です。

ニットの手洗いや窓拭きなど、スペシャルな家事にトライ

1週間分の洗濯物を片付けた後にぜひ。ニットの手洗いは時間がかかるので平日はなかなかできませんよね。そんなスペシャルなお洗濯や、床拭き、窓拭きなどといったちょっと手のかかるお掃除を休日に取り入れて、また次の週から使いやすい状態にしておきましょう。

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1週間分の洗濯物を片付けた後にぜひ。ニットの手洗いは時間がかかるので平日はなかなかできませんよね。そんなスペシャルなお洗濯や、床拭き、窓拭きなどといったちょっと手のかかるお掃除を休日に取り入れて、また次の週から使いやすい状態にしておきましょう。

休日の午後の過ごし方

休日の午前中、約4時間で家事を終わらせて、午後はお外へ♪

自転車で街へ♪お気に入りのお店を物色

移動には、スカートでも気軽に街へお出かけできるミニベロなどの小型自転車がおススメ。センスのいいお洋服が見つかるセレクトショップや、素敵なお花屋さん、本屋さん、雑貨屋さんなど、街を自由に巡ってみませんか?

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移動には、スカートでも気軽に街へお出かけできるミニベロなどの小型自転車がおススメ。センスのいいお洋服が見つかるセレクトショップや、素敵なお花屋さん、本屋さん、雑貨屋さんなど、街を自由に巡ってみませんか?

グルメなハンバーガーランチを堪能

お店巡りでお腹がすいたら、野菜もたっぷり摂れるちょっとグルメなハンバーガー屋さんで気軽なランチタイムもいいですね。スタミナのつくランチでパワーチャージ*

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お店巡りでお腹がすいたら、野菜もたっぷり摂れるちょっとグルメなハンバーガー屋さんで気軽なランチタイムもいいですね。スタミナのつくランチでパワーチャージ*

緑豊かな公園で気ままに本を読む

ランチの後は、緑いっぱいの公園で読みたかった本をじっくり読書。心に響いた言葉は手帳に書き留めておきましょう。その際、お気に入りの飲み物を水筒に入れて持って行くといいですね。

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ランチの後は、緑いっぱいの公園で読みたかった本をじっくり読書。心に響いた言葉は手帳に書き留めておきましょう。その際、お気に入りの飲み物を水筒に入れて持って行くといいですね。

森に入ると、空気が澄んでいるような感覚を覚え、さわやかなリラックスした気持ちになります。
その効果の源は「フィトンチッド」や「マイナスイオン」などの効果ではないかと言われていましたが、科学的な根拠はあまり出ていませんでした。
それが最近の研究では、ガン細胞を防ぐNK(ナチュラルキラー)細胞が増えるという結果や、リラックス効果も実験から実証されてきています。体に良いといわれてきた森林浴が、科学的にも実証されています。

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帰り際にはグローサリーストアでお買い物

気になるお店を物色するのはもちろん、グローサリーストア(食料雑貨店)に立ち寄ることも忘れずに。ナチュラル志向のオーガニックフードなど、いつもはあまり見かけないような良い食材や生活雑貨と出会えるかも♪

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気になるお店を物色するのはもちろん、グローサリーストア(食料雑貨店)に立ち寄ることも忘れずに。ナチュラル志向のオーガニックフードなど、いつもはあまり見かけないような良い食材や生活雑貨と出会えるかも♪

紅茶を淹れて、音楽を聴きながらお家カフェタイムを

おうちに戻ったら、紅茶タイムを。芳醇なダージリンティーを淹れてホッと一息。お気に入りの音楽をかけてゆっくりソファーでくつろいで。

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おうちに戻ったら、紅茶タイムを。芳醇なダージリンティーを淹れてホッと一息。お気に入りの音楽をかけてゆっくりソファーでくつろいで。

ダージリンティーには、カテキン、タンニン、テアニン、をはじめとするバラエティーに富んだポリフェノールが組み合わされています。

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休日の夜の過ごし方

作り置きで、明日からのお料理時間を短縮

夕飯を作るついでに作り置きしておけば、明日からのお弁当や食事も楽々ヘルシー。根菜類やきのこをたっぷり使って、じっくりお料理してみませんか?

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夕飯を作るついでに作り置きしておけば、明日からのお弁当や食事も楽々ヘルシー。根菜類やきのこをたっぷり使って、じっくりお料理してみませんか?

充実のバスタイムを楽しむ

一人で自由に過ごせる休日だからこそ、いつもよりもゆったりバスタイムを楽しめます。アロマや入浴剤、バスソルトにこだわったり、半身浴で血流を良くするなどしてお風呂で充実した時間を過ごしましょう。

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一人で自由に過ごせる休日だからこそ、いつもよりもゆったりバスタイムを楽しめます。アロマや入浴剤、バスソルトにこだわったり、半身浴で血流を良くするなどしてお風呂で充実した時間を過ごしましょう。

週末だけのスペシャル美容で肌を整える

次の週に向けてお肌のお手入れも念入りに。美容パックやアイクリームを使って、保湿やピーリングに時間をかけたり、せっかくの週末ですから、いつもよりもスペシャルなスキンケアを。

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次の週に向けてお肌のお手入れも念入りに。美容パックやアイクリームを使って、保湿やピーリングに時間をかけたり、せっかくの週末ですから、いつもよりもスペシャルなスキンケアを。

趣味に没頭

まとまった時間が取れる休日は趣味に没頭できる貴重な時間。アートや音楽、モノづくりやDIY、語学などなど、自分の好きなことに好きなだけ集中してみましょう。

まとまった時間が取れる休日は趣味に没頭できる貴重な時間。アートや音楽、モノづくりやDIY、語学などなど、自分の好きなことに好きなだけ集中してみましょう。

ハッピーエンドの映画or思いっきり泣ける映画を見る

一日の終わりには、幸せな気分に浸れるハッピーエンドの映画を鑑賞♪最近、ときめきが足りていない...という方には、50年前の愛を探して、世界遺産の都イタリア・ヴェローナを舞台に繰り広げられるロマンティックな恋愛ドラマ「ジュリエットからの手紙」がおすすめです。気分によっては、思いっきり泣ける映画をチョイスするのもおすすめ。

「ロミオとジュリエット」のジュリエットが生まれた家には恋の悩みを綴った手紙が世界中から寄せられる。この物語はそこにずっと眠っていたある一通の手紙からはじまる.....

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いかがでしたか?

一人で過ごす休日だからこそ、自分のペースで好きなことをして気分をリフレッシュしたいですよね。心にエネルギーを充満させて次の週も元気に過ごしましょう!

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一人で過ごす休日だからこそ、自分のペースで好きなことをして気分をリフレッシュしたいですよね。心にエネルギーを充満させて次の週も元気に過ごしましょう!

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