Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/html/core/core.php on line 325
エアコンに氷菓子に、意外と冷える夏。「冷え」対策しませんか? | Amorpropio- amorpropio.info
エアコンに氷菓子に、意外と冷える夏。「冷え」対策しませんか?

エアコンに氷菓子に、意外と冷える夏。「冷え」対策しませんか?

エアコンに氷菓子に、思っている以上に夏は冷えやすい季節。からだのためにも、夏だからこそ温活をはじめてみませんか。家電に関する冷え予防から、冷え解消法までご紹介します。 2017年07月22日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
ブランド:
かぐれ
くらしきぬ
天衣無縫
キーワード:
暮らし
温活
冷え対策
冷え取り
冷房対策
  • ブログで紹介
    HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。
お気に入り数:
64
夏だから大丈夫と安心していませんか。
エアコンに冷たい飲み物など、夏だからこそからだを冷やしてしまうこともあるのです。

今回は夏の冷え予防で知っておきたいエアコンと扇風機の使い方と、冷えを解消する4つの方法をご紹介します。

出典:

夏だから大丈夫と安心していませんか。
エアコンに冷たい飲み物など、夏だからこそからだを冷やしてしまうこともあるのです。

今回は夏の冷え予防で知っておきたいエアコンと扇風機の使い方と、冷えを解消する4つの方法をご紹介します。

まずは冷え防止から!エアコンや扇風機の使い方を見直そう

暑い夏にエアコンは欠かせません。
冷房の温度は普段何度にしていますか?
20度近くまで下げているというなら、それこそ「冷え」のもと。
人によって体感温度は若干異なりますが、27~28度前後を目安に設定しましょう。
冷房の温度を変えるだけでも寒さを感じる頻度が減るはずです。

出典:

暑い夏にエアコンは欠かせません。
冷房の温度は普段何度にしていますか?
20度近くまで下げているというなら、それこそ「冷え」のもと。
人によって体感温度は若干異なりますが、27~28度前後を目安に設定しましょう。
冷房の温度を変えるだけでも寒さを感じる頻度が減るはずです。

27~28度くらいだとまだ暑いという方は、扇風機を併用してみるのはいかがでしょう。
扇風機を天井に向けて動かすと、部屋の空気が循環するので、冷たい空気がしっかりと巡るようになります。

出典:

27~28度くらいだとまだ暑いという方は、扇風機を併用してみるのはいかがでしょう。
扇風機を天井に向けて動かすと、部屋の空気が循環するので、冷たい空気がしっかりと巡るようになります。

就寝中はからだを動かさないので、寒さを感じやすいです。
暑いからとエアコンの設定温度をそのままで寝てしまうと、肌寒くて起きてしまうことも。
寝るときは、いつもより+1~2度、少し暑いと感じる程度に設定して寝ましょう。

出典:

就寝中はからだを動かさないので、寒さを感じやすいです。
暑いからとエアコンの設定温度をそのままで寝てしまうと、肌寒くて起きてしまうことも。
寝るときは、いつもより+1~2度、少し暑いと感じる程度に設定して寝ましょう。

自分一人や、周りも同じような体感温度であれば、エアコンや扇風機を調整することで「冷え」の防止ができます。しかし、家庭や職場では自分の好みの温度に設定できないことも。

普段の冷房が寒いけれど、なかなか調整できないという方へ、おすすめの冷え対策をご紹介していきます。

【冷え解消】飲み物は常温~温かめのものを

暑いからと冷たい飲み物ばかり口にしていませんか?
冷たい飲み物は冷えのもと。夏でも常温のものや温かい飲み物を飲むようにしましょう。

出典:

暑いからと冷たい飲み物ばかり口にしていませんか?
冷たい飲み物は冷えのもと。夏でも常温のものや温かい飲み物を飲むようにしましょう。

夏におすすめのドリンク

夏に飲みたいおすすめのドリンクを3つご紹介します。
からだポッカポカ!ジンジャーが香るアップルティー。
フルーティーな香りも楽しめます。

出典:

からだポッカポカ!ジンジャーが香るアップルティー。
フルーティーな香りも楽しめます。

チャイもおすすめのドリンクです。
ココアチャイで、子どもにもおすすめ。

出典:

チャイもおすすめのドリンクです。
ココアチャイで、子どもにもおすすめ。

夏バテも冷えもどちらにも嬉しいのが甘酒。
実は自宅でも簡単に作れます!

出典:

夏バテも冷えもどちらにも嬉しいのが甘酒。
実は自宅でも簡単に作れます!

【冷え解消】適度にからだを動かして

眠っているときなど、からだを動かしていないときは寒気を感じることがあります。
適度にからだを動かすことも、冷え解消にはおすすめ。
散歩でも良いので、まずはからだを動かすことからはじめてみませんか。

出典:

眠っているときなど、からだを動かしていないときは寒気を感じることがあります。
適度にからだを動かすことも、冷え解消にはおすすめ。
散歩でも良いので、まずはからだを動かすことからはじめてみませんか。

室内でも気楽にできるストレッチやヨガも良いですね。

出典:

室内でも気楽にできるストレッチやヨガも良いですね。

【冷え解消】夏だからこそ湯船に浸かろう

夏だからとシャワーで済ませてはいませんか。
「冷え」解消のためには、やはり夏でも湯船につかる方がよいです。

出典:

夏だからとシャワーで済ませてはいませんか。
「冷え」解消のためには、やはり夏でも湯船につかる方がよいです。

市販の入浴剤も良いですが、からだの芯から温めてくれるバスソルトはいかがですか?

出典:

市販の入浴剤も良いですが、からだの芯から温めてくれるバスソルトはいかがですか?

精油を何滴かたらせば、自分の好きな香りも楽しめます。

出典:

精油を何滴かたらせば、自分の好きな香りも楽しめます。

【冷え解消】衣類を使って寒くないからだへ

サッと羽織れるアイテムが便利

ワンピースにも羽織にもなるのがポイント。
少し冷えが気になるときは、羽織としてつかえるものがあれば安心ですね。

出典:

ワンピースにも羽織にもなるのがポイント。
少し冷えが気になるときは、羽織としてつかえるものがあれば安心ですね。

スカートの日もレギンスがあれば安心

足の冷えが気になる方は、スカートの下にレギンスを合わせてみましょう。

出典:

足の冷えが気になる方は、スカートの下にレギンスを合わせてみましょう。

足先までしっかり冷えを予防

足先の冷えも気になる方は、5本指ソックスを試してみて。

出典:

足先の冷えも気になる方は、5本指ソックスを試してみて。

日焼け予防にもなるアームカバー

アームカバーは、冷えからも日焼けからも守ってくれる、夏だからこそもっておきたいアイテムです。

出典:

アームカバーは、冷えからも日焼けからも守ってくれる、夏だからこそもっておきたいアイテムです。

腹巻で就寝中も安心

冷えやすいお腹は腹巻があると安心です。

出典:

冷えやすいお腹は腹巻があると安心です。

夏だからこそ「冷え」に意識して

夏だからこそ、冷えに気をつけなければいけないということが、お分かりいただけたのではないでしょうか。
過ごし方からアイテムの取り入れ方まで工夫して、冷えを感じない夏を過ごしましょう。

出典:

夏だからこそ、冷えに気をつけなければいけないということが、お分かりいただけたのではないでしょうか。
過ごし方からアイテムの取り入れ方まで工夫して、冷えを感じない夏を過ごしましょう。

Amorpropioアプリをダウンロード

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
Amorpropioアプリで◎

Amorpropioアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

icons- amorpropio.info Googl Play- amorpropio.info