“忙しくても余裕のある人”になりたい。心の柔らかさを保つ方法

“忙しくても余裕のある人”になりたい。心の柔らかさを保つ方法

仕事、家事、育児に自分磨きの勉強も・・たくさんの役割をもっている大人女性の毎日は、とにかく忙しい!その忙しさに息苦しさを感じていたら要注意、せかせかして眉間にしわがよってしまいますよ! いつも素敵なあの人は、毎日がんばっているのに笑顔を絶やさず余裕のある雰囲気・・なぜ?と思うことありますよね。どんな風に日常を過ごせば、心がふわりと柔らかくなれるんでしょうか。ちょっとしたコツを紹介します。 2017年09月05日更新

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
暮らし
生き方
なりたい自分
気分転換
  • ブログで紹介
    HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。
お気に入り数:
508

どんなに忙しくても余裕のある人の秘密って?

たとえば・・・
仕事をバリバリこなしているのに、女性らしい柔らかさを保っているあの人。おうちは掃除が行き届いているし、家事も育児もがんばっているのに、余裕があるようにみえるあの人。

身のまわりにそんな素敵な女性はいませんか?
「なんだかいつも私ばかり焦ってるみたい…」そう思うなら、彼女たちがきっと実践している“忙しくても余裕が生まれるコツ”を試してみましょう。
出典:

「なんだかいつも私ばかり焦ってるみたい…」そう思うなら、彼女たちがきっと実践している“忙しくても余裕が生まれるコツ”を試してみましょう。

「せかせか忙しい人」がやってしまっていること

よくばりなスケジュール

あれもこれもしなければ…と、つい欲張って予定を詰め込み過ぎていませんか?
たくさんの仕事や予定をこなせた時の達成感は爽快ですが、気づいたら、人の話をきちんと聞いてなかったなんてこともあります。
予定を入れるときには優先順位をきめて、このうち幾つかクリアできれば“OK!”というくらいの大らかさも時には必要です。
出典:

予定を入れるときには優先順位をきめて、このうち幾つかクリアできれば“OK!”というくらいの大らかさも時には必要です。

目の前のことにすぐ反応してしまう

何か作業をしているとき、ふいに入ってくるラインやショートメール。せっかく集中していたのに、流れを中断して返信してしまう…なんてことはありませんか?
何かに集中しているときには、返信は後回しにするというのも、自分を大切にすることにつながるんです。
ひと昔前は、家の中にも外出先にも「電話スペース」というものがありました。携帯電話が普及する前の時代は、作業を中断されることなく集中できたでしょうし、電話だって今より会話を楽しめていたのかもしれません。
出典:

ひと昔前は、家の中にも外出先にも「電話スペース」というものがありました。携帯電話が普及する前の時代は、作業を中断されることなく集中できたでしょうし、電話だって今より会話を楽しめていたのかもしれません。

スマホは便利なツールですが、ついつい手にとっていじってしまったり、SNSやメールが気になると仕事や家事が脱線しがちです。1つの事に集中したいときには、思い切って「電源をきる!」という勇気も必要です。依存しすぎず、上手に付き合いましょう。
出典:

スマホは便利なツールですが、ついつい手にとっていじってしまったり、SNSやメールが気になると仕事や家事が脱線しがちです。1つの事に集中したいときには、思い切って「電源をきる!」という勇気も必要です。依存しすぎず、上手に付き合いましょう。

駆け込み乗車で息切れ・・・

目の前で電車の扉が閉まりかけていると、つい駆け込み乗車をしていませんか? 1本早く乗れてラッキーと思っても、気が付けば息も上がって、肉体的には疲れてしまいます。
家をあと10分早くでる習慣をつければ、電車に駆け込むことも、人ごみをかき分けて急ぐ必要もありません。
電車は、待っていれば次が来ます。次の電車を待つ間に、少しだけ背筋を伸ばして風景を楽しんでみてください。普段だったら気づかないようなこんなところの小花にも、“キレイだな…”と感じる心の余裕も生まれてきます。
出典:

電車は、待っていれば次が来ます。次の電車を待つ間に、少しだけ背筋を伸ばして風景を楽しんでみてください。普段だったら気づかないようなこんなところの小花にも、“キレイだな…”と感じる心の余裕も生まれてきます。

電車のホームや車内は、人とのコンタクトが多い場所です。心が苛立ったままでは、乗り合わせた人によっては不快な気分になってしまうこともありますよね。
出典:

電車のホームや車内は、人とのコンタクトが多い場所です。心が苛立ったままでは、乗り合わせた人によっては不快な気分になってしまうこともありますよね。

混みあった車内でも配慮し合える心の余裕を持つために、電車の待ち時間を気持ちの調整タイムにしてみては?
たった数分でも気持ちを切り替える習慣をつけると、今までムダだと思っていた時間も「意味のある大事な時間」になります。
出典:

混みあった車内でも配慮し合える心の余裕を持つために、電車の待ち時間を気持ちの調整タイムにしてみては?
たった数分でも気持ちを切り替える習慣をつけると、今までムダだと思っていた時間も「意味のある大事な時間」になります。

忙しくても余裕がある人達を観察してみましょう

時間は、全ての人に24時間平等に与えられています。まとまった時間がとれないときは、すきま時間を有効に使いましょう。
待ち合わせの時間より早くついて、読書で話題を見つけておくことも可能です。打ち合わせに向かう途中なら、事前に内容を確認しておけば、心の余裕も生まれます。

すき間の時間を有効につかう

余裕を感じる人は、時間を上手につかう「間」を持っています。
「時間は作るもの」という意識でいると、何に時間を割いていきたいかわかるようになります。
出典:

余裕を感じる人は、時間を上手につかう「間」を持っています。
「時間は作るもの」という意識でいると、何に時間を割いていきたいかわかるようになります。

机の上はいつも片付いている

いつも作業をする机の上、こんな状態になっていませんか?
よく使うからといって全部机の上に置いてしまえば、探し物の時間ばかりかかって、なかなか作業に取り掛かれないなんて本末転倒。
出典:

いつも作業をする机の上、こんな状態になっていませんか?
よく使うからといって全部机の上に置いてしまえば、探し物の時間ばかりかかって、なかなか作業に取り掛かれないなんて本末転倒。

頻繁に使うものは、収納場所を決めて整理整頓。机の上がすっきり片付いていると、すぐに作業に取り掛かれるし、スペースを広く使って効率よく作業することもできます。探し物に時間をとられないのは、本当に気持ちのいいものです。
出典:

頻繁に使うものは、収納場所を決めて整理整頓。机の上がすっきり片付いていると、すぐに作業に取り掛かれるし、スペースを広く使って効率よく作業することもできます。探し物に時間をとられないのは、本当に気持ちのいいものです。

自分軸を大切にすれば柔軟に対応できる

自分の最優先事項がわかっていると、周りに流されなくなります。急なお誘いでも「面白そう♪」と感じる余裕ができるし、都合がわるければ断ったっていいんです。
忙しくてもせかせかしていないのは、自分のペースを守ることで心の余裕が生まれるから。楽しそうなお誘いにも、柔軟に対応できるからなんですね。
出典:

忙しくてもせかせかしていないのは、自分のペースを守ることで心の余裕が生まれるから。楽しそうなお誘いにも、柔軟に対応できるからなんですね。

手帳を活用して頭を整理!

手帳やノートは、開くのが楽しみになるようなお気に入りのものを見つけてみましょう!
記憶するのではなく、記録に残すことで頭の中を空っぽにすることができるので、「あれを忘れないように!」「これもしなきゃ!」と常に頭で考えて焦ってしまう人には有効です。
出典:

記憶するのではなく、記録に残すことで頭の中を空っぽにすることができるので、「あれを忘れないように!」「これもしなきゃ!」と常に頭で考えて焦ってしまう人には有効です。

書き出すことを習慣できると、頭の中が整理されます。
前日に、「TO DO LIST」でやることのリストアップをしてみてください。書き出すだけでもOKですが、1日の流れを頭の中でシュミレーションしておくと、実際の場面でも落ち着いて行動できます。
出典:

書き出すことを習慣できると、頭の中が整理されます。
前日に、「TO DO LIST」でやることのリストアップをしてみてください。書き出すだけでもOKですが、1日の流れを頭の中でシュミレーションしておくと、実際の場面でも落ち着いて行動できます。

手伝いをお願いをするのが上手

余裕のある人は、人に頼みごとをするのもとても上手。「手伝ってもらっていいですか?」と素直にお願いすれば、相手も「頼りにされてる」と、気持ちよく引き受けることができます。
断れりきれずに、1人で全部抱え込んで失敗するより、時には思い切って「HELP ME!」を伝える勇気は必要です。そのためには、自分の許容量を把握しておくことも大事ですね。
出典:

断れりきれずに、1人で全部抱え込んで失敗するより、時には思い切って「HELP ME!」を伝える勇気は必要です。そのためには、自分の許容量を把握しておくことも大事ですね。

終わった後には、感謝の気持ちを伝えましょう。
もしも自分が誰かを助けてあげた時、「ありがとう」と言ってもらえると気持ち良いですよね!
出典:

終わった後には、感謝の気持ちを伝えましょう。
もしも自分が誰かを助けてあげた時、「ありがとう」と言ってもらえると気持ち良いですよね!

ハプニングを楽しむ余裕がある

毎日生活していれば、予定通りに物事が進まなくて落ち込んでしまう時もあります。そんな時には、その流れをどう受け止めるかがポイントです。
「大丈夫。最終的には上手くいく!」と、自分自身を安心させてあげることが大切。自分を信頼することで取り組む勇気が沸いてきます。
出典:

「大丈夫。最終的には上手くいく!」と、自分自身を安心させてあげることが大切。自分を信頼することで取り組む勇気が沸いてきます。

自分の時間を大切にしている

空いた時間は、どんなことに使っていますか?
ティータイムをのんびり過ごしたり、好きな音楽や映画を楽しんだり。ホッと一息つける時間の使い方は人それぞれです。自分の楽しみを大切にできる人は、時間の使い方も工夫しているのです。
忙しい時間をやりくりしてでも、ひとりで過ごす時間を捻出するのはとても大事なこと。
ゆっくりとコーヒーの香りを楽しんだり、趣味に没頭したり。心も身体もオフにする時間は、次に向けるエネルギーをチャージして、新たにがんばるためのモチベーションを復活させてくれます。
出典:

忙しい時間をやりくりしてでも、ひとりで過ごす時間を捻出するのはとても大事なこと。
ゆっくりとコーヒーの香りを楽しんだり、趣味に没頭したり。心も身体もオフにする時間は、次に向けるエネルギーをチャージして、新たにがんばるためのモチベーションを復活させてくれます。

ひと呼吸おいてから行動する

ひと呼吸おいてから落ち着いて行動したり話す習慣は、衝動的な行動を制御して失敗も少なくなります。
ゆっくりとした動きや話し方を意識するだけで、優雅で余裕のある柔らかな雰囲気が生まれるものですよ。
出典:

ひと呼吸おいてから落ち着いて行動したり話す習慣は、衝動的な行動を制御して失敗も少なくなります。
ゆっくりとした動きや話し方を意識するだけで、優雅で余裕のある柔らかな雰囲気が生まれるものですよ。

忙しい日々を楽しく乗り切って!

大人の女性は、仕事に家事に育児にと何かと忙しいもの。時間を賢く使って、ただ「忙しいだけの毎日」ではなく「充実した毎日」に変えていきましょう。
出典:

大人の女性は、仕事に家事に育児にと何かと忙しいもの。時間を賢く使って、ただ「忙しいだけの毎日」ではなく「充実した毎日」に変えていきましょう。

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
Amorpropioアプリで◎

Amorpropioアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

icons- amorpropio.info Googl Play- amorpropio.info