こころが疲れたら森へ行こう♪ゆったり“森林浴”できる素敵な東京の「森カフェ」案内

こころが疲れたら森へ行こう♪ゆったり“森林浴”できる素敵な東京の「森カフェ」案内

最近ちょっと疲れ気味…そんなあなたは自然の息吹を感じに森へ足を運んでみませんか?“森林浴”には心身の健康に良い様々な効果があるといわれています。今回は、資格を持つ「森林セラピスト®」の指導のもとで行われる、本格的な「森林セラピー®」や、1人でも友人と一緒にでも好きな時に森林浴が楽しめる、東京の素敵な森カフェなどを紹介します。どの森カフェも都心からそれほど離れていないのも嬉しいポイント。緑いっぱいのおいしい空気で身も心もリフレッシュできますよ。 2018年05月16日作成

カテゴリ:
グルメ
キーワード:
カフェ
自然
森林浴
ストレス解消
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疲れたら…自然の中でリラックス

仕事や家事、毎日の生活になんだか疲れてしまうことってありますよね。そんな時は落ち着ける自然の中へ出かけてみませんか?

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仕事や家事、毎日の生活になんだか疲れてしまうことってありますよね。そんな時は落ち着ける自然の中へ出かけてみませんか?

森の中では季節のお花や可愛い小動物たち、街の中にいる時は感じることのできなかった自然の音色や風の流れなどを楽しむことができ、それが心身のリラックスに繋がります。

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森の中では季節のお花や可愛い小動物たち、街の中にいる時は感じることのできなかった自然の音色や風の流れなどを楽しむことができ、それが心身のリラックスに繋がります。

癒やしの効果があるといわれている森林浴ですが、その効果をさらに心身の健康に活かすことを目指す「森林セラピー®」という活動もすすめられています。
今回は、そんな「森林セラピー®」についてと、関東で森林浴ができる、おすすめの森カフェをあわせてご紹介します。

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癒やしの効果があるといわれている森林浴ですが、その効果をさらに心身の健康に活かすことを目指す「森林セラピー®」という活動もすすめられています。
今回は、そんな「森林セラピー®」についてと、関東で森林浴ができる、おすすめの森カフェをあわせてご紹介します。

森林には、ストレスホルモンを減少してこころと身体をリラックスさせる効果があるといわれています。

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森林浴と森林セラピー®

特定非営利活動法人の森林セラピーソサエティが運営する「森林セラピー®」という活動をご存知ですか?この言葉、初めて聞くという方も多いのではないかと思います。森林浴とはどう違うのでしょうか。
森には人の心を癒し、健康に導く力があることが実証されているのだそう。森林セラピー®は、そんな科学的な証拠によって裏付けされた森林浴を指します。また、森林浴は、森林を散策し、自然を感じることで安らぎや爽快感を得ること全体のこと。森林セラピー®は、資格を持った「森林セラピーガイド®」「森林セラピスト®」の指導のもと、安全と効果が実証されている「森林セラピー基地」の中で行われるプログラムを指します。

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特定非営利活動法人の森林セラピーソサエティが運営する「森林セラピー®」という活動をご存知ですか?この言葉、初めて聞くという方も多いのではないかと思います。森林浴とはどう違うのでしょうか。
森には人の心を癒し、健康に導く力があることが実証されているのだそう。森林セラピー®は、そんな科学的な証拠によって裏付けされた森林浴を指します。また、森林浴は、森林を散策し、自然を感じることで安らぎや爽快感を得ること全体のこと。森林セラピー®は、資格を持った「森林セラピーガイド®」「森林セラピスト®」の指導のもと、安全と効果が実証されている「森林セラピー基地」の中で行われるプログラムを指します。

プログラムには、森林散策と森林安息が必ず含まれますが、具体的な内容はセラピストによってさまざま。
呼吸法やヨガ、マインドフルネスと呼ばれる瞑想体験、アロマテラピーなどのリラクセーション・プログラムの他、グループで自然を活かした遊び、工作や調理などを行う場合もあるそうです。専門家の方と一緒に行うので、より楽しく効果的に自然のエネルギーをチャージできそうですね。

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プログラムには、森林散策と森林安息が必ず含まれますが、具体的な内容はセラピストによってさまざま。
呼吸法やヨガ、マインドフルネスと呼ばれる瞑想体験、アロマテラピーなどのリラクセーション・プログラムの他、グループで自然を活かした遊び、工作や調理などを行う場合もあるそうです。専門家の方と一緒に行うので、より楽しく効果的に自然のエネルギーをチャージできそうですね。

森林セラピー®の効果は、普段とは違う自然豊かな空間で、楽しく五感を癒し、自己成長につながるような気づきを得て、心身の健やかさを回復していくこと。興味がある方は是非受けてみてください。

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森林セラピー®の効果は、普段とは違う自然豊かな空間で、楽しく五感を癒し、自己成長につながるような気づきを得て、心身の健やかさを回復していくこと。興味がある方は是非受けてみてください。

森林浴にオススメな郊外の森カフェ4選

もちろん慣れ親しんだ友人や家族と、あるいは1人で森林浴を楽しむだけでも、森はあなたの心に癒やしの効果をもたらしてくれるでしょう。
緑いっぱいの景色とおいしい空気の中でホッとひと息つけたらいいな…そんな方には自然の中にあるカフェやお茶屋さんをおすすめします。東京にいるとは思えない大自然のそばで、癒しのひとときを。

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もちろん慣れ親しんだ友人や家族と、あるいは1人で森林浴を楽しむだけでも、森はあなたの心に癒やしの効果をもたらしてくれるでしょう。
緑いっぱいの景色とおいしい空気の中でホッとひと息つけたらいいな…そんな方には自然の中にあるカフェやお茶屋さんをおすすめします。東京にいるとは思えない大自然のそばで、癒しのひとときを。

ギャラリー ぽっぽ 【 鳩ノ巣駅 】

JR青梅線鳩ノ巣駅から徒歩7分のところにある「ギャラリーぽっぽ」。
素朴なたたずまいと、優しい雰囲気の看板が目印の可愛らしいお店です。

出典:

JR青梅線鳩ノ巣駅から徒歩7分のところにある「ギャラリーぽっぽ」。
素朴なたたずまいと、優しい雰囲気の看板が目印の可愛らしいお店です。

店内には鳩ノ巣渓谷を一望できるカウンター席があります。混んでなければ、是非この席で絶景を楽しんでください。

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店内には鳩ノ巣渓谷を一望できるカウンター席があります。混んでなければ、是非この席で絶景を楽しんでください。

オーガニックココアと完熟バナナで作られたチョコバナナケーキです。
ノンオイルでヘルシーなのも嬉しいですね。

また、お店にはフェアトレードの雑貨類もずらり。気に入ったものがあればぜひ。

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オーガニックココアと完熟バナナで作られたチョコバナナケーキです。
ノンオイルでヘルシーなのも嬉しいですね。

また、お店にはフェアトレードの雑貨類もずらり。気に入ったものがあればぜひ。

野外テラス 水の音 【あきる野市】

250年前に建てられた庄屋造りの家をカフェにした「野外テラス 水の音」。門の前に佇む水車が、コットン、コットンと昔を今に伝えています。

出典:

250年前に建てられた庄屋造りの家をカフェにした「野外テラス 水の音」。門の前に佇む水車が、コットン、コットンと昔を今に伝えています。

広いテラスで自然を満喫できるのも魅力的。あたたかな陽の光と優しい風を感じられそうです。想像以上のマイナスイオンにきっと大満足できます。

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広いテラスで自然を満喫できるのも魅力的。あたたかな陽の光と優しい風を感じられそうです。想像以上のマイナスイオンにきっと大満足できます。

南アルプス八ヶ岳の天然氷を使った抹茶のかき氷。この景色とかき氷の組み合わせは最高ですね!!

出典:

南アルプス八ヶ岳の天然氷を使った抹茶のかき氷。この景色とかき氷の組み合わせは最高ですね!!

カフェ せせらぎ 【奥多摩】

「カフェ せせらぎ」はなんと檜原村役場の中にあります。
景色はもちろん木のぬくもりを感じられる家具やインテリアがあって、とても役場の中とは思えません。

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「カフェ せせらぎ」はなんと檜原村役場の中にあります。
景色はもちろん木のぬくもりを感じられる家具やインテリアがあって、とても役場の中とは思えません。

落ち着いたデザインのティーカップも雰囲気にマッチしていますね。
美味しいコーヒーも飲めるので、心ゆくまでゆったりできそうです。

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落ち着いたデザインのティーカップも雰囲気にマッチしていますね。
美味しいコーヒーも飲めるので、心ゆくまでゆったりできそうです。

十一丁目茶屋 【高尾山】

「十一丁目茶屋」は高尾山の中腹、リフトを降りたすぐそばにあるので、山登りの休憩ポイントとしてもぴったりです。
山頂とはまた違った景色が楽しめます。

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「十一丁目茶屋」は高尾山の中腹、リフトを降りたすぐそばにあるので、山登りの休憩ポイントとしてもぴったりです。
山頂とはまた違った景色が楽しめます。

高尾山といえばお蕎麦ですね。その他にも焼き立てのお団子と甘酒もあってほっこり癒やされます。

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高尾山といえばお蕎麦ですね。その他にも焼き立てのお団子と甘酒もあってほっこり癒やされます。

いかがでしたか?

疲れがたまってバタンとダウンしてしまう前に、深呼吸をしに自然の中へ足を運んでみてください。緑の息吹に包まれて、リフレッシュしたら、きっと体も心もふんわり軽くなりますよ。

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疲れがたまってバタンとダウンしてしまう前に、深呼吸をしに自然の中へ足を運んでみてください。緑の息吹に包まれて、リフレッシュしたら、きっと体も心もふんわり軽くなりますよ。

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